Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.7

Jedz kiwi ze skórką [właściwości zdrowotne kiwi]

Jesień i zima to najlepszy sezon na kiwi. Wykorzystaj to, bo ten kwaskowaty w smaku owoc jest pierwszorzędnym źródłem witaminy C, a także A, E, K, błonnika, potasu, żelaza i wapnia. Ale uwaga, jeśli chcesz wycisnąć z niego maksimum zdrowia, jedz go… ze skórką.

Kiwi właściwości zdrowotne Kiwi właściwości zdrowotne (fot. shutterstock.com)

Choć może to być zaskakujące, owoc kiwi jest jadalny w całości – czyli razem z włochatą skórką, pod którą znajduje się najwięcej witaminy C i innych cennych antyoksydantów, które wzmacniają odporność oraz opóźniają procesy starzenia. Co więcej, wyjadając sam miąższ łyżeczką, pozbawiasz swój organizm połowy zawartego w całym owocu błonnika – sprzymierzeńca w walce o szczupłą sylwetkę.

Jeśli obawiasz się, że włoski nie przejdą Ci przez gardło, wyszoruj porządnie kiwi przed pokrojeniem na plasterki czy kawałki i dodaniem do owocowej sałatki. Dzięki temu skórka zyska delikatną teksturę zbliżoną w dotyku do brzoskwini. Możesz też zrobić całkiem gładkie smoothie – wtedy zupełnie nie poczujesz nieapetycznie wyglądającej skórki.

Przepis na nasze ulubione smoothie z kiwi

Składniki:

  • 1 kiwi, plasterki
  • 240 ml mleka kokosowego lub migdałowego
  • 4 garści szpinaku
  • 2 łyżeczki herbaty matcha
  • 165 g mrożonego mango
  • 1 banan, zamrożony w kawałkach
  • 1/2 awokado, zamrożone
  • 1/2 mango, pokrojone w kostki
  • płatki kokosowe
  • pyłek pszczeli (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

  1. Zblenduj mleko, szpinak i proszek matcha do gładkości.
  2. Dodaj zamrożone mango, banana i awokado, znowu zblenduj. Dolej mleka, jeżeli smoothie jest zbyt gęste.
  3. Przelej do misek, udekoruj owocami, posyp płatkami kokosowymi i ewentualnie pyłkiem pszczelim.

Jeśli zostało Ci jeszcze trochę sproszkowanej herbaty, wypróbuj koniecznie któryś z 5 przepisów z użyciem matchy.

Komentarze

 (20)
ZOBACZ KOMENTARZE
TOP 5

NAJNOWSZE

INFO

Wszyscy dla transplantacji. 12. Bieg po Nowe Życie już za nami

7 kwietnia w Wiśle odbył się Bieg po Nowe Życie. W wydarzeniu, które wspiera polską transplantolo...
32
10 rzeczy, o których kobiety myślą podczas fellatio

SEKS / ZWIĄZKI

10 rzeczy, o których kobiety myślą podczas fellatio

Nie zawsze podczas seksu jesteśmy rozgrzane tak bardzo, że myślimy tylko o nim. Tak samo jest pod...
3 17
Krav Maga - na czym polega, wrażenia [redaktorki WH testują]

FITNESS

Krav Maga - na czym polega, wrażenia [redaktorki WH testują]

Krav maga - sztuka samoobrony i walki wręcz to przydatne zajęcia, które nauczą Cię uporać się z n...
31
Domowa maseczka zimowa na promienną, nawilżoną cerę

URODA / STYL

Domowa maseczka zimowa na promienną, nawilżoną cerę

Zimno sprawia, że zwężają się naczynia krwionośne i do skóry dociera mniej tlenu. Powietrze ogrze...
5 37
Anna Lewandowska w Women's Health - backstage sesji okładkowej [wideo]

LEKCJA ŻYCIA

Anna Lewandowska w Women's Health - backstage sesji okładkowej [wideo]

Na grudniową okładkę Women's Health trafiła Anna Lewandowska. W najnowszym numerze możesz przeczy...
5
Macademian Girl w grudniowym Women's Health [wideo]

URODA / STYL

Macademian Girl w grudniowym Women's Health [wideo]

Tamara Gonzalez Perea, czyli Macademian Girl przygotowała filmik, w którym opowiada, jaką niespod...
3
Barre workout - na czym polega, wrażenia [redaktorki WH testują]

FITNESS

Barre workout - na czym polega, wrażenia [redaktorki WH testują]

Barre workout, czyli połączenie baletu i fitnessu to trening, który angażuje całe ciało. Pozwala ...
5
Nagość w języku [WH NEWS]

LEKCJA ŻYCIA

Nagość w języku [WH NEWS]

Choć językowo ją rozpieszczamy (wystarczy przypomnieć zdrobnienia: nagusieńko, nagutki, golutka, ...
5
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij
Dlaczego robimy selfie?
Dlaczego robimy selfie?

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku