Z podjadaniem jest trochę jak ze śledzeniem kogoś na Facebooku: wszyscy to robimy i w danym momencie wydaje się to całkiem nieszkodliwe, a nawet daje nam pewną satysfakcję, ale w nadmiarze może mieć niezbyt ciekawe konsekwencje (albo tyjemy, albo stajemy się facebookowymi prześladowcami).
Jak donosi pismo „Appetite” szczególnie podczas 6 sytuacji pozwalamy sobie na więcej i łatwiej ulegamy pokusie sięgnięcia po niezdrowe przekąski: kiedy świętujemy wyjątkową okazję, gdy mamy jedzenie na wyciągnięcie ręki, kiedy zmagamy się z negatywnymi emocjami, gdy chcemy się nagrodzić, kiedy ulegamy presji społecznej i gdy brakuje nam energii. Postanowiłyśmy znaleźć sposoby na walkę z pokusą, której tylko pozornie nie da się oprzeć. Pomogła nam w tym amerykańska dietetyczka Keri Gans, autorka książki „The Small Change Diet”.
Zobacz na kolejnej stronie, które momenty są niebezpieczne i poznaj sposoby na ich pokonanie.