To właśnie zawarte w jedzeniu związki chemiczne pomogą Ci oczyścić organizm, nabrać sił i pobudzić zmysły. Gotowa na jedzeniowe katharsis? No to do dzieła!
Poranny detoks organizmu
Pestycydy, konserwanty, leki, papierosy (oczywiście) i alkohol mają wpływ na wzrost ilości toksyn w organizmie. Ale można wyposażyć się w narzędzia, które pomogą pozbywać się intruzów. Oczyść się dzięki specjalnie skomponowanej mieszance śniadaniowej. Zawiera ona aż sześć porcji warzyw i owoców (dietetycy zalecają co najmniej 5 dziennie), jest pełna błonnika i składników odżywczych, które pomogą właściwie funkcjonować wątrobie i układowi trawiennemu. Wystarczy tylko dodać mleka.
Musli z owocami na śniadanie
Doskonały sposób na rozpoczęcie dnia po ciężkiej nocy.
Składniki:
- 1 grejpfrut,
- 1 pokrojone jabłko,
- garść jagód,
- 80 g winogron,
- 80 g wiśni (mrożonych lub świeżych),
- 20 g płatków owsianych,
- 5 g siemienia lnianego,
- 1/2 granatu,
- 1 łyżeczka pyłku pszczelego,
- mleko 0,5%,
- szczypta cynamonu.
1. Wrzuć do blendera cząstki grejpfruta, kawałki jabłka, jagody, bezpestkowe winogrona i połowę wydrylowanych wiśni. Miksuj krótko, aż uzyskasz zawiesistą, lecz nie za gładką masę.
2. Do miski wrzuć płatki owsiane i zalej owocową masą. Dodaj resztę wiśni, pestki granatu, pyłek pszczeli (dostaniesz w sklepach eko) i zalej mlekiem do żądanej konsystencji. Posyp szczyptą cynamonu.
- Granat: oczyszcza okrężnicę, a jego zasadowe właściwości równoważą działanie kwasów żołądkowych i ułatwiają trawienie.
- Pyłek pszczeli: zawiera dużą dawkę witamin i aminokwasów. W składzie ma nawet do 35 procent białka, więc wspomaga także budowę mięśni.
- Grejpfrut: bogaty w limonoidy, które pobudzają wątrobę i neutralizują toksyny dzięki zwiększeniu zasadowości organizmu. Szczególnie przydatny w niwelowaniu szkodliwych skutków działania pestycydów. A czy wiesz, że grejpfrut połączony ze szpinakiem da Ci jeszcze większą moc oczyszczania? Poznaj pozostałe zasady łączenia produktów spożywczych.
- Siemię lniane: zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które pozytywnie wpływają na jakość procesów zachodzących w mózgu. Dzięki nim Twój umysł będzie więc działał sprawnie – niezależnie od tego, jak męczący był poprzedni wieczór.
- Czereśnie: dzięki dużej zawartości antocyjanidów i potasu skutecznie przeciwdziałają zapaleniom wszystkich organów wewnętrznych i zmniejszają szkodliwy wpływ toksyn na stawy.
- Jabłko: rozpuszczalny błonnik w postaci pektyny pobudza trawienie, więc z łatwością poradzisz sobie z wczorajszą kolacją. W jabłkach znajduje się również zbawienna dla zdrowia ilość wapnia, żelaza, potasu i magnezu.
- Cynamon: działa szybko – zaczyna usuwać szkodliwe skutki działania alkoholu na wątrobę już od pierwszego kieliszka, a także pomaga pozbyć się konserwantów i sztucznych barwników zawartych w spożywanym trunku. Także siarczynów, które wypijasz w prawie każdym winie.
Potrzebujesz więcej przepisów na dobre śniadanie, by z niecierpliwością oczekiwać kolejnego poranka. Zobacz nasze 10 pomysłów na zdrowe śniadanie!
Komentarze
~Martyna, 2019-03-07 19:14:21
~lukka, 2018-05-08 22:00:49
~Dagmara, 2018-01-30 12:53:04
~gosc, 2018-01-29 22:19:36
~Justynka, 2017-07-14 09:16:09
~Sandra, 2017-01-08 14:50:25
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?