Ile kalorii ma kebab

Jest 3 nad ranem. Ty w stanie lekko wskazującym własnie kończysz imprezę i wracasz do domu. Nim jednak zadzwonisz po taksówkę, czujesz, że wrzuciłabyś coś jeszcze na ząb. O tej porze znajdujesz jedynie otwartą 24/7 budkę z kebabami. Mamy w sobie dużo wyrozumiałości dla uczucia głodu, które dopada człowieka w nocy z soboty na niedzielę, dlatego zamiast prawic Ci morały, pokażemy, ile kalorii kryje się w tym fast foodzie.

Ile kalorii ma kebab?

100 g to ok. 200 kcal

Niby nie jest tak źle, prawda? Problem w tym, że 100-gramowy kebab to zjawisko tak realne jak różowe jednorożce i wygodniejsze od adidasów szpilki. Średnia porcja, którą serwuje się w barach waży 450 g. Spożywając więc jednego kebaba dostarczamy organizmowi aż 850 kcal.

• kebab z mięsem wołowym (100 g) = 200 kcal
• kebab z mięsem z kurczaka (100 g) = 151 kcal
• bułka pita to 219 kcal
• keczup (1 łyżka) to 15 kcal
• sos czosnkowy (1 łyżka) to 45 kcal
• sos majonezowo-czosnkowy (1 łyżeczka) to 52 kcal
• majonez (1 łyżka) to 166 kcal

Alternatywne rozwiązanie

Jeśli masz ochotę na kebaba w zdrowszej i mniej kalorycznej wersji, przygotuj go w domu. Pszenną bułę zastąp pełnoziarnista pita lub tortillą. Kup pierś z kurczaka i usmaż ją, posypując obficie przyprawa do gyrosa. Dodaj warzywa: pomidory, ogórki, sałatę, czerwoną cebulę. Przygotuj także jogurtowo-czosnkowy dressing. Gwarantujemy, że będzie o niebo smaczniejszy niż ten z budki.