REKLAMA

Dieta pudełkowa doskonała dla aktywnych

Jakiś czas temu pudełka z domowym jedzeniem do pracy, które do tej pory szykowałam sama, zostały zastąpione przez boxy zostawiane na mojej wycieraczce każdego poranka przez dzielnego kuriera. Pozwoliło mi to odpowiedzieć na większość pytań i wątpliwości odnośnie cateringu dietetycznego, który robi furorę wśród zabieganych aktywnych. Oto moje przemyślenia.

lightbox

1. Kolosalna oszczędność czasu

Wiele razy słyszałam i jeszcze więcej razy czytałam, że dieta pudełkowa to wygoda głównie ze względu na czas, który oszczędzamy. Już pierwszego dnia odczułam to na własnej skórze i uśmiechnęłam się na myśl, że po powrocie z pracy po prostu wyjmę z lodówki posiłek numer trzy, a nie będę musiała przedzierać się przez dyskont pełen ludzi, którzy właśnie skończyli swoją zmianę. Jasne, kolejki są ostatnio trochę mniejsze, ale to nadal miłe, gdy “skrojone” pod Twoje potrzeby obiad, podwieczorek i kolacja po prostu czekają w lodówce. Gotowanie? Mycie naczyń? Sprzątanie kuchni po gotowaniu?  Catering dietetyczny daje  dużą szansę, że po prostu wyjdziesz z wprawy.

2. Nie przesadzisz z kaloriami

Codziennie przyjeżdża do Ciebie zestaw posiłków zawierający taką samą (lub bardzo zbliżoną) liczbę kalorii. Pozwala to na spokojne zmierzanie do celu niezależnie od tego, czy jest nim redukcja wagi, czy praca nad budowaniem sylwetki (np. gdy trenujesz siłowo). Wybierasz więc kaloryczność odpowiednią do Twojego zapotrzebowania, aby utrzymać wagę, osiągnąć deficyt kaloryczny lub nadwyżkę. Mała uwaga: jeśli zaszalejesz i zjesz coś “spoza menu”, bilans kaloryczny zostanie zachwiany.

Warto wspomnieć też, że w ramach cateringu LightBox, który testowałam, można również skorzystać z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem. Jeśli więc nie jesteś pewna, ile kalorii powinnaś dostarczać swojemu organizmowi przy Twoim poziomie aktywności, specjalista pomoże Ci oszacować, jaka kaloryczność sprawdzi się u Ciebie najlepiej. Z porady dietetyka można korzystać też w trakcie diety.

3. Wybierasz posiłki

Zgadza się, nadal mówimy o diecie pudełkowej. Byłam przekonana, że decydując się na catering, w pewnym sensie jestem “skazana” na powtarzalne, może czasem niezbyt kreatywne dania, które dostają wszyscy klienci danego cateringu. Tym bardziej zaskoczyła mnie propozycja, którą oferuje catering LightBox.

Dieta FLEX z wyborem menu to możliwość wyboru spośród 4 potraw na każdy posiłek! W praktyce oznaczało to, że jako fanka naleśników z serem i owocami, wcale nie musiałam na śniadanie zjadać wytrawnego omleta czy musli, na które akurat nie miałam ochoty. A jako podwieczorek, zamiast np. koktajlu czy smoothie, wybierałam kawałek przepysznej tarty owocowej lub czekoladowy deser z tapioki z musem malinowym. Ogromny plus!

4. Regularne dostawy paliwa

Na wstępie wspomniałam, że od kilku ładnych lat lubię się z domowymi pudełkami z jedzeniem do pracy. Nie oznacza to jednak, że zawsze docierałam tam z zestawem idealnie zbilansowanym pod względem wartości odżywczej. W zdecydowanej większości na śniadanie pakowałam po prostu serek wiejski z bułką i pomidorem, a na lunch trochę owoców i baton proteinowy. Niby nieźle, ale tak naprawdę pudełkowym można nazwać tylko obiad, który powstawał poprzedniego wieczora. Z cateringiem nie było ani luk w dostawach kalorii, ani nudy, ani bonusowych przekąsek napakowanych cukrem. Wszyscy wiedzą, jak ważna jest regularność posiłków – także pod tym względem dieta pudełkowa jest po prostu nie do przecenienia. 

Korzystanie z diety pudełkowej na dłuższą metę pomaga też kształtować dobre nawyki, które mają szansę utrzymać się nawet, jeśli po jakimś czasie postanowisz gotować sama.

5. Makro i mikro dla aktywnych

To od Ciebie zależy, na jaką dietę i kaloryczność ostatecznie się zdecydujesz. Wszystko zależy od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, czy po prostu potrzebujesz zdrowego menu podstawionego pod nos. W LightBox możesz postawić na dietę Sport, z którą łatwiej zrealizujesz swoje sportowe cele lub wybrać bazującą na niskokalorycznych składnikach dietę Slim, która pomoże Ci schudnąć bez uczucia głodu.

Opcja bez laktozy to nie problem, bez mięsa też da radę. Olbrzymim plusem “pudełek” jest fakt, że stanowią one dobrze skomponowany jadłospis, który dostarcza wszystkiego co potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Catering zadba o odpowiednie proporcje białka, węgli i tłuszczu, ale również właściwą podaż witamin i minerałów – diety LightBox bilansowane są zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia oraz Instytutu Żywności i Żywienia. W mojej diecie było mnóstwo warzyw, sporo owoców, produkty pełnoziarniste, chude mięso i ryby, nasiona roślin strączkowych i nabiał. I było bardzo, bardzo smacznie.

Komentarze

 (2)
ZOBACZ KOMENTARZE

REKLAMA

REKLAMA