Dziennikarka i prezenterka Katarzyna Burzyńska wie, że można jeść wszystko. Dlatego w jej diecie nie brakuje jajek, mięsa, warzyw, owoców i ryb. Jest tylko jeden warunek – jeśli nie chcesz stracić zgrabnej sylwetki, musisz różnicować smaki i przede wszystkim pilnować właściwych proporcji.
WH2016-03-17
fot. shutterstock.com
fot. shutterstock.com
Poniedziałek
REKLAMA
8.00 – Jajka z rukolą i kukurydzą.
10.00 – Koktajl z mleka sojowego, gruszki i banana.
14.00 – Dorsz w mleku kokosowym z chili.
17.00 – Zupa jarzynowa.
19.30 – Pasta z groszku z pieczywem żytnim i tuńczykiem.
Zajadam się jajkami! Dostaję je ze wsi, od moich cioć.
8.00 – Jajecznica z 3 jaj z szynką i szczypiorkiem.
10.00 – Kanapka z chleba żytniego z guacamole, szynką wołową i mozzarellą.
14.00 – Rosół. Tradycyjny, z makaronem.
17.00 – Suflet czekoladowy.
19.00 – Tuńczyk z brzoskwinią.
Moją wielką słabością jest bigos i fasolka po bretońsku.
REKLAMA
REKLAMA
Shutterstock
Słowo od eksperta
Dr Marek Szołtysik, wykładowca na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu, dietetyk.
Podstawowym założeniem każdej prawidłowo skonstruowanej diety jest urozmaicenie! Tylko różnorodność składników i potraw daje gwarancję, że wszystkie niezbędne dla organizmu substancje odżywcze, witaminy i minerały zostaną dostarczone.
Drugim ważnym czynnikiem jest wielkość posiłków, proporcje wybranych składników i godziny ich przyjmowania. Zasady, jakie stosuje Pani Katarzyna doskonale wpisują się w abecadło prawidłowego odżywiania.
Aby zachować dobrą figurę, jednorazowa wielkość posiłku nie powinna przekraczać objętość zaciśniętej pięści. Stałe godziny ich zjadania „oduczają” nasz organizm odkładania niepotrzebnego tłuszczu.
WH 11/2015
Komentarze
(1)
ZOBACZ KOMENTARZE
Takie w sumie normalne te jej posiłki. Ja tam chyba nie umiem być na jakichś dietach. Stosuje iqgreen, jem normalnie ale więcej się ruszam. Waga spada więc jak widać działa.
~Marta, 2018-09-03 06:26:57
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Dziś dłonie wymagają wyjątkowej pielęgnacji, której hasłem przewodnim powinien być umiar.
REKLAMA
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze
~Marta, 2018-09-03 06:26:57
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?