Co to jest dieta baletnicy?
Dieta baletnicy z założenia ma pomóc w szybkiej utracie masy ciała w ciągu 10 dni. Kobiety decydują się na skorzystanie z niej przed ważnymi wydarzeniami, tj. ślub czy impreza sylwestrowa. Polega na stosowaniu bardzo restrykcyjnych zasad zawartych w szczegółowym jadłospisie, który niestety pozbawiony jest wartości odżywczych. „Ile schudłyście na diecie baletnicy?” pytają kobiety na forach internetowych. Okazuje się, że na tego typu półgłodówce możliwe jest zrzucenie od 2 do 10 kg. Warto jednak podkreślić, że tak drastyczne pozbycie się (na chwilę) kilogramów wyniszcza organizm i może w przyszłości przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych.
Dieta baletnicy stała się bardzo popularna, ponieważ wiele kobiet dąży do idealnej, szczupłej sylwetki, a dla wielu kanonem piękna są właśnie wychudzone baletnice. Niestety nie zdają sobie sprawy z tego, że wiele z tych tancerek cierpi na zaburzenia odżywiania, co niesie za sobą trudne do odwrócenia skutki.
ZOBACZ: Kombucha - co to jest, właściwości urodowe i zdrowotne
Dieta baletnicy – zasady
Zasady diety baletnicy są bardzo restrykcyjne i szczegółowo rozpisane na każdy dzień. Ubogi jadłospis zmienia się co dwa dni i odnosi się zarówno do jedzenia, jak i picia, które są bardzo ograniczone, dlatego zdrowy rozsądek powinien już w tym momencie „włączyć lampkę uwaga niebezpieczeństwo”.
Dieta baletnicy jadłospis
1. i 2. dzień - przez pierwsze dwa dni należy pić wyłącznie wodę (nie więcej niż 1 litr). Można także pić niesłodzoną kawę, ale nie więcej niż 4 filiżanki o pojemności 250 mililitrów dziennie.
3. i 4. dzień - można jeść wyłącznie produkty z grupy odtłuszczonego nabiału - biały ser, serek wiejski, jogurty i mleko. Można pić wodę niegazowaną oraz niesłodzoną kawę (ilość płynów w sumie nie może przekraczać 2.5 litra)
5. i 6. dzień – przez kolejne dwa dni należy sięgać po ziemniaki w mundurkach (bez żadnych dodatków w postaci sosów lub przypraw), które można zjeść w liczbie max. 11 sztuk (średniej wielkości ziemniaków). Kawę i wodę można pić nie przekraczając limitu 3 litrów przyjętych płynów.
7. i 8. dzień – na dzienny posiłek składa się jedynie białe, gotowane mięso (do 0,5 kg dziennie) oraz płyny w postaci kawy i wody (maksymalnie 2.5 litra)
9. i 10. dzień - podczas dwóch ostatnich dni diety można jeść wyłącznie zielone warzywa (brokuł, brukselka, szpinak, jarmuż, groszek, ogórek itp.). Ilość spożywanych warzyw nie jest ograniczona. Dozwolone jest picie wody i niesłodzonej kawy w ilości nie większej niż 3 litry.
SPRAWDŹ: Goździki - właściwości zdrowotne
Komentarze