1500 kcal dziennie wystarczy, by bez zbędnych wyrzeczeń zrzucić 1-1,5 kg tygodniowo. Jeśli nie jesteś pewna, czy tyle kalorii Ci wystarczy, oblicz swój bilans BMR (wzór znajdziesz na ostatniej stronie naszego jadłospisu).
Dieta 1500 kalorii - sprawdź jadłospis na cały dzień!
Śniadanie
Tost z serem i mango
- 1 trójkąt sera topionego "Krówka Śmieszka",
- 2 pełnoziarniste tosty, opieczone,
- 1 szklanka plasterków mango.
* Rozsmaruj serek na tostach i połóż mango na wierzchu.
Razem: ok. 310 kcal
Komentarze