Czy post może wyleczyć cukrzycę?

Wśród setek informacji o różnych cudownych sposobach na nieuleczalne choroby łatwo przegapić te, które mają jakąś podstawę naukową.

cukrzyca a post przerywany fot. shutterstock.com

Ostatnio dr Michael Albosta i dr Jesse Bakke z Central Michigan University College of Medicineopublikowali przegląd badań nad zależnością diety i cukrzycy typu II. Jedno szczególnie przykuło uwagę naukowców, a mianowicie wpływ postu przerywanego na tę chorobę. Post okresowy, lub przerywany polega na regularnym przyjmowaniu niewielkiej ilości kalorii lub powstrzymywaniu się od jedzenia przez określony czas, który może wahać się od 12 godzin dziennie do 1 lub więcej dni w tygodniu. W ostatnich latach okresowy post zyskał popularność i wiele osób stosuje tę metodę aby schudnąć, lub podreperować zdrowie. Niektóre budzące nadzieję badania wskazują, że taka dieta może również zmniejszyć lub nawet wyeliminować potrzebę stosowania leków u osób z cukrzycą typu 2. Są badania, z których wynika, że post przerywany może nawet wydłużyć życie, a ściśle rzecz ujmując - wydłużyć życie w zdrowiu do późnej starości. Zanim jednak zaczniecie odmawiać sobie jedzenia w nadziei na skuteczną walkę z cukrzycą poczekajcie na wyniki dalszych badań, a przede wszystkim skonsultujcie pomysł z diabetologiem.

REKLAMA

Insulinooporność

Z raportu NFZ dowiadujemy się, że w 2018 roku na cukrzycę chorowało 2,86 mln dorosłych osób, co oznacza - 9,1% ludzi. Największa grupa to osoby po 55 roku życia (84%). Lekarze twierdzą, że sporo osób w ogóle nie wie, że ma cukrzycę, albo stan przedcukrzycowy, chociaż można to wykryć prostym badaniem krwi (na czczo poziom glukozy sięgający 100-125 mg/dl). Jest to choroba podstępna i groźna, z jej powodu w 2018 roku w szpitalach leczono 279 tys. osób. Nieleczona, lub źle leczona powoduje szereg ciężkich powikłań, takich jak uszkodzenie narządu wzroku, niewydolność nerek, choroba niedokrwienna serca, udar mózgu, uszkodzenie nerwów. Jest jedną z głównych czynników ryzyka przedwczesnej śmierci.

U osób z cukrzycą typu II występuje patologicznie wysokie stężenie glukozy we krwi, zwane hiperglikemią. Przyczyną jest głównie niedostateczne wydzielanie hormonu insuliny, który reguluje poziom cukru we krwi oraz zmniejszoną wrażliwość tkanek organizmu na ten hormon. To ostatnie nazywamy insulinoodpornością, Celem leczenia cukrzycy typu II jest zapobieganie lub opóźnienie wcześniej opisanych powikłań i utrzymanie dobrej jakości życia pacjenta. Do podstawowych zaleceń należy regularna aktywność fizyczna i dobrze zbilansowana dieta zawierająca produkty o niskim indeksie glikemicznym (czyli takie, które wolniej podnoszą stężenie glukozy we krwi). Jednak większość osób musi również brać leki obniżające poziom glukozy lub insulinę. Zdaniem lekarzy, leki nie mają wyłącznie pozytywnego działania. „Chociaż działają w kierunku zmniejszenia hiperglikemii u pacjentów, pomysł leczenia choroby charakteryzującej się odpornością na insulinę poprzez jej zwiększanie może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, prowadząc do konieczności podawania coraz większych dawek” – piszą. Osoby przyjmujące leki mogą przybrać na wadze i rozwinąć zwiększoną insulinooporność. W niektórych przypadkach występuje też podwyższony poziom leptyny, czyli hormonu zmniejszającego apetyt.

Liczenie kalorii

Wiele osób próbuje stosować się do diety antycukrzycowej, liczyć spożywane kalorie, ważyć produkty, które kładą na talerz, co jest trudne i czasochłonne. Może łatwiejszym rozwiązaniem będzie post przerywany, który jest obiecującym sposobem na poprawę wskaźników metabolicznych i redukcję tkanki tłuszczowej.

dr Michael Albosta i dr Jesse Bakke przeszukali bazy danych w poszukiwaniu badań klinicznych związanych z cukrzycą typu 2 i okresowym postem. Doszli do wniosku, że ten rodzaj diety może poprawić kilka kluczowych cech choroby. Pozytywne zmiany obejmują niższą masę ciała, zmniejszoną insulinooporność, niższy poziom leptyny i podwyższony poziom adiponektyny. „Niektóre badania wykazały, że pacjenci dochodzili do stanu, w którym nie było już potrzeby stosowania insuliny. Odbywało się to w warunkach klinicznych, kiedy przeprowadzali terapeutyczny post pod kontrolą lekarza” – piszą. Jedno z badań obejmowało trzy osoby z cukrzycą typu 2 przez kilka miesięcy po tym, jak rozpoczęły dietę, która polegała na trzech 24-godzinnych postach w tygodniu. W trakcie badania wszyscy uczestnicy mieli znacznie obniżony poziom HbA1c , który jest miarą średniej ilości glukozy we krwi. Wszystkie osoby schudły i mogły przerwać branie insuliny w ciągu miesiąca od rozpoczęcia diety. Ponadto badani stwierdzili, że dieta nie jest dokuczliwa, a na pewno nie czasochłonna. Nikt też nie zdecydował się na przerwanie diety w trakcie trwania badań. Dr Jason Fung urolog i entuzjasta przerywanego postu, ktory również był w gronie lekarzy nadzorujących mowi - „W ciągu niecałego miesiąca u tych osób w znacznym stopniu cofnęła się cukrzyca typu II. W rok później dwie z tych osób nie stosują już leków. To wynik niesamowity, jeśli weźmiemy pod uwagę, jak prosta jest to metoda, w dodatku bezpłatna, powszechnie dostępna i była używana od tysięcy lat”.

Autorzy publikacji przywołali również badanie, w którym brało udział 37 osób z cukrzycą typu II. Zostali oni podzieleni na dwie grupy - jedna stosowała dietę niskokaloryczną, a druga okresowy post. Po 12 miesiącach obie grupy miały podobny spadek poziomu HbA1c. Jednak osoby z grupy przerywanego postu straciły średnio więcej na wadze.

Mechanizm działania

Okresowy post może mieć wpływ na tkankę tłuszczową i insulinoodporność poprzez „przeprogramowanie metaboliczne”, jak twierdzą naukowcy. To obejmuje przejście od używania glukozy jako paliwa do spalania kwasów tłuszczowych i ketonów z rozpadu zapasów tłuszczu. Poprzez redukcję tkanki tłuszczowej okresowy post zwiększa też wrażliwość na leptynę i adiponektynę, a to ułatwia kontrolę apetytu. Zmniejszają się również przewlekłe stany zapalne. Oczywiście ta dieta nie musi wszystkim służyć w takim samym stopniu. Nie powinno się jej stosować bez konsultacji z lekarzem. Stosowanie postu, jako regularnej terapii chorych z cukrzycą, zaakceptowanej powszechnie przez autorytety medyczne musi poczekać jeszcze na dalsze badania.

Żródło: medicalnewstoday.com

ZOBACZ TEŻ: Dieta na lepszy sen - czy to działa?

 

Zobacz również:
Hannah Eden, certyfikowana trenerka CrossFitu i influencerka ułożyła dla Women’s Health intensywny trening będący połączeniem treningu funkcjonalnego, siłowego i HIIT. W 10 minut spalasz tłuszcz, budujesz mięśnie, poprawiasz mobilność i wydolność.
ZOBACZ WIĘCEJ

REKLAMA

REKLAMA