Zwierzęta 3/4 swojego życia spędzają na zdobywaniu i konsumowaniu pożywienia – w naturze nie występują jednak otyłe osobniki. Wniosek? Warto przejąć kilka ich nawyków, by zrzucić zbędne kilogramy. Wysłuchaj pięciu rad od naszych przyjaciół znajdujących się nieco niżej w łańcuchu pokarmowym. I cóż – jedz jak zwierzę!
Pingwiny
Rada: Rób sobie przerwę od jedzenia
Oczyszczające głodówki nie są ludzkim wymysłem. Pingwiny poszczą przez miesiąc lub nawet dłużej, jednak nam wystarczy 12-godzinna nocna przerwa od podjadania. Z badań Northwestern University wynika, że osoby, które jadły ostatni posiłek wczesnym wieczorem przyjmowały blisko 250 kcal mniej niż te wcinające w późniejszych godzinach. Co więcej, kiedy pościsz, organizm zużywa zapasy energii, by ją sobie dostarczyć, zaczyna więc spalać zapasy tłuszczu.
ZOBACZ: Pogromcy tłuszczu - 13 produktów, które wspomagają odchudzanie