Złota piątka
Brązowy ryż
Pałeczki w górę! Uczeni z Uniwersytetu Harvarda udowodnili, że podmiana białego ryżu na brązowy obniża po posiłku poziom cukru we krwi.
Dynia
To jeden z najlepszych i najbardziej smacznych sposobów na głód: zaledwie 60 kcal w szklance oraz solidna dawka błonnika z białkiem.
Wypróbuj też inne przepisy z dynią.
Pierś z kurczaka
Nie da się jej nie kochać. ¾ kalorii, których dostarcza, pochodzi z białka i ma mniej niż połowę tłuszczu czerwonego mięsa.
Jabłka
Wierni towarzysze diety, gdy chcemy schudnąć. A wtedy koniecznie jedz je ze skórką, bo w niej są pektyny tłumiące głód.
Pieczarki
Grzybom odmawia się zalet zdrowotnych i dietetycznych. Tymczasem hamują rozwój tkanki tłuszczowej i zwiększają wytrzymałość.
Sięgnij do zapasów
- Płatki owsiane
- Cynamon
- Jaja
- Mleko
- Miód
- Ocet cydrowy
- Musztarda Dijon
- Jarmuż
- Orzechy włoskie
- Ser Gruyère
- Tortilla (25 cm)
- Salsa
- Ekstrakt waniliowy
ZOBACZ TEŻ: 4 przepisy na dania z truskawkami w roli głównej