Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.3

5 produktów, dzięki którym schudniesz

Dopisz te produkty wraz z przepisami do swojego menu i chudnij z apetytem.

awokado z jajkiem fot. shutterstock

Awokado

Występuje nie tylko w formie guacamole – warto je jadać częściej! Zawiera błonnik i zdrowe jednonienasycone tłuszcze, które pomagają w trzymaniu linii.

Sadzone awokado

Przekrój awokado wzdłuż na pół, wbij w pestkę czubek ostrego noża i wyjmij ją. W to miejsce wbij jajko. Piecz w piekarniku 220 °C przez 18 do 20 minut. Dopraw solą, posyp 2 łyżkami pokruszonej fety i szczyptą papryki.

Kukurydza

Niezastąpiona w diecie bezglutenowej. W każdej kolbie zawiera około 3 g białka i nierozpuszczalny błonnik, który na długo zapewnia sytość.

Zupa z kukurydzy

Zagotuj 1 szklanki bulionu na średnim ogniu. Zetnij nożem z kolby ziarna kukurydzy i wrzuć do bulionu. Dodaj pokrojone w kostki 2 ziemniaki, 2 łyżki mąki i . łyżeczki papryki. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj ok. 20 minut, od czasu do czasu mieszając. Wrzuć 6 ugotowanych wcześniej, obranych krewetek i gotuj jeszcze 5 min. Dopraw solą, pieprzem i udekoruj łódeczkami limonki.

Melon

Niedużo kalorii, obłędna słodycz i nawadniająca moc – oto melon. W dodatku jest pełen potasu, który zrównoważy poziom sodu podnoszącego nam ciśnienie.

Sałatka z melona i mięty

Wymieszaj pokrojonego w paski melona (ok. . szklanki) z 1 łyżeczką posiekanej świeżej mięty i 1 łyżką słodkiego, białego wina. Wstaw do lodówki na przynajmniej pół godziny i podawaj schłodzone.

WH radzi: Słodkie, dojrzałe melony doskonale smakują z morską solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.

Krewetki

Mało kalorii, dużo białka i ten smak! W 100 g znajdziesz 21 g białka, ale też selen – pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z metabolizmem włącznie.

Koktajl z krewetek

Wrzuć kukurydzę do osolonego wrzątku i gotuj 5 min. Wyjmij, ostudź i nożem zetnij do miski ziarna. Wymieszaj z pokrojoną w kostki połówką awokado, 1/3 szkl. kostek melona, 1/3 szkl. czarnej fasoli i 1 łyżką soku z limonki. Dopraw solą, pieprzem i dorzuć 8 ugotowanych, obranych krewetek.

 

Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest jedzenie zdrowych posiłków o odpowiednich porach, dostosowanych do Twojego stylu życia. Sprawdź: dieta przyspieszająca metabolizm.

Komentarze

 (5)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij