Women's Health 12/2019 - Spis treści

Wiesz lepiej

15 Zrób to w tym miesiącu

I kreatywnie podejdź do owsianki.

16 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata mające konkretne zastosowanie.

22 Uroda

Pielęgnuj twarz zimą.

24 Czy to działa

Czy probiotyki rzeczywiście wpływają na nastrój?

26 Poprawna technika

Wykrok jest ważniejszy niż myślisz.

28 Co się dzieje, gdy...

...pocieszasz się pudełkiem czekoladek.

Jedz mądrze

83 Akcja fermentacja

Wyższy poziom kiszenia.

86 Uwaga, alergeny

Gdzie się czają i komu naprawdę zagrażają.

99 Zdrowe party

Oto pomysł na imprezę dla wszystkich Twoich zdrowo jedzących przyjaciół. Będzie pysznie i bez focha.

Bądź piękna

41 Uroda w kapsułce

Pytamy ekspertów, czy różnego rodzaju witaminowe suplementy faktycznie sprzyjają naszej urodzie.

46 Jak odcisk palca

Personalizacja kosmetyków, czyli mieszanie preparatów ze składników odpowiadających perfekcyjnie potrzebom skóry.

48 Nie walcz, pokochaj

Wszystkie wiemy, że włosy są jak dzieci – jeśli czegoś im zabronisz, i tak zrobią po swojemu.

Wzmocnij ciało

53 Trening miesiączkowy

Nie, dziewczyno, dzisiaj na zajęciach nie przyjmujemy usprawiedliwień typu: „Jestem niedysponowana”.

58 Czy małe może być wielkie?

Jak trenować z ciężarami, gdy w domu masz tylko naprawdę lekkie kettle.

61 Czas na trening

Teraz na nadgarstku mieszczą się trener, fizjolog, motywator i asystent. Jak wybrać sportowy zegarek.

64 Trening na pupę

Będzie naprawdę ostro, ale szybkie efekty Ci to wynagrodzą.

Otwórz umysł

67 Święta i ból głowy

Jak przeżyć gorączkę przedświąteczną.

72 Inne kobiety

Ch**owa Pani Domu o porównywaniu się z innymi kobietami. Jest przeciw.

74 Zadbasz - urośnie

Zamiast koncentrować się na tym, co jest niefajne, podhoduj to, co jest dobre.

78 W co się bawić?

Czy w Twoim życiu jest jeszcze miejsce na beztroską zabawę?

Między nami

32 Sporty Spice

Pamiętacie ją? Mel C opowiada, jak odzyskała równowagę ducha, i mówi mądrze.

105 Klin na spleen

Oto jedzonko, po którym najbardziej ponury jesienny dzień wyda się cudny.

110 Wellness w pracy

Praca może być miejscem, gdzie się świetnie czujesz. Kwestia odrobiny dobrej woli.

116 Masz wybór

Czekasz na operację? Sprawdź, czy nie można jej zrobić laparoskopowo.

122 Moda na stok

Braki w technice jazdy możesz nadrobić stylówką. Pierwsza zasada – rzucaj się w oczy.

131 Prezenty!!!

Dla Ciebie, dla mamy, dla koleżanki, dla ukochanego... Skorzystaj z naszych pomysłów.