Women's Health 07-08/2019 - Spis treści

Wiesz lepiej

15 Zrób to w tym miesiącu

Dodaj pikanterii do życia.

16 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

18 Co się dzieje, gdy...

...jesz gluten.

24 Zostań ekspertką

Dowiedz się, co to są mezoskładniki diety.

26 Urodowe patenty

Sansa z „Gry o tron” zdradza sekrety na formę psychiczną i dobry wygląd.

28 Gadżety dla zdrowia

Mogą mierzyć Twoją formę, monitorować aktywność i nawigować.

29 Poprawna technika

Sposób na burpee.

Jedz mądrze

53 Twój alfabet

Dzięki naszemu przewodnikowi błyśniesz w dyskusjach na temat dietetyki.

58 Szybki bill

Każda z nas chciałaby mieć „szybki metabolizm”. Ale co to właściwie jest?

62 Grilluj mądrze

Agnieszka Cegielska podpowiada, co wrzucić na grilla, by nie ucierpiał świat.

Bądź piękna

31 Bieg ku słońcu

Sposoby na ochronę przed promieniowaniem UV dla aktywnych dziewczyn.

36 Nakarm skórę...

...i zaserwuj jej superfoods ukryte w kosmetykach. Podziękuje Ci blaskiem.

38 Złote łuki

Brwi nadają twarzy wyrazu. Zobacz, jak je pielęgnować profesjonalnie.

42 Neon w wielkim mieście

W tym sezonie możesz wreszcie zaszaleć z makijażem oka. Nie bój się koloru.

Wzmocnij ciało

69 Brzuch obnażony

Odkrywamy wszystkie sekrety 6-paka. I zastanawiamy się, czy warto się o niego bić.

72 Moje fit życie

Odeta Moro, mama niespełna rocznego synka i pasjonatka motocykli, opowiada o swoim powrocie do formy.

76 Ruch oporu

Trening z gumami, który możesz zrobić wszędzie.

80 Siła drzemie w Tobie

Już po 6 tygodniach tych ćwiczeń będziesz smuklejsza i silniejsza, a Twoje mięśnie zyskają piękniejsze kształty.

Otwórz umysł

89 Wrzuć na luz

Od martwienia się świat wcale nie staje się lepszy, a Twoja sytuacja nie poprawia się ani trochę.

94 Najpierw kobieta, potem matka

Chu***a Pani Domu o byciu mamą. Bez ściemy.

96 10 książek na lato

Jeśli nie zmieszczą się do walizki, to weź w e-booku. To książki, które mogą zmienić życie.

99 Letnia przygoda

Czyli co było w Vegas, zostaje w Vegas. Oprócz wyrzutów sumienia.

Między nami

102 Wolska rules

Nasza gwiazda z okładki – trenerka, influencerka, kaskaderka i tancerka – mówi o życiowym balansie

108 Hola chicas!

Zapraszamy na domówkę w stylu meksykańskim. Spokojnie, oprócz pysznych dań będą także drinki.

120 Idealnie dobrany

Stroje kąpielowe dla każdej sylwetki plus akcesoria. Każda z Was znajdzie tu coś dla siebie.

129 Produkt Roku 2019

Prezentujemy Wam kosmetyki, w których się zakochałyśmy.

145 We will rock you

Festiwalowy sezon uważamy za otwarty. Kto gra, gdzie, kiedy i co ze sobą zabrać.