Women's Health 12/2021 - Spis treści
Wiesz lepiej
Same wspomnienia bledną i zanikają. Nasz mózg potrzebuje wspomagania, aby wywołać z pamięci te dobre chwile, kiedy byłyśmy radosne i szczęśliwe. Dlatego warto ozdabiać nasze otoczenie zdjęciami, na których widok się uśmiechamy.
Nowinki ze świata medycyny i nauki
Czy produkty termoochronne na pewno chronią włosy przed wysoką temperaturą prostownicy? Czasem podczas prostowania leci dym. Dlaczego?
Nie ma to jak chodzenie własnymi ścieżkami. I to uczucie zostawiania pierwszych kroków na świeżym śniegu! Ale nie ma przyjemności z outdooru bez pewności, że trafi się z powrotem do domu.
26 Jabłko nadziewane marcepanem
Sezon na jabłka jeszcze trwa, sezon na marcepan trwa zawsze, więc prosty deser, który każdą z nas wtrąci w otchłań łakomstwa. Jak szaleć, to szaleć, a co!
Zanim zdążyliśmy oswoić się z probiotykami, pojawiły się prebiotyki. Te drugie nie zdążyły jeszcze okrzepnąć, a już na horyzoncie majaczą postbiotyki i domagają się naszej uwagi. Sprawdzamy, czy ta rewolucja jest już medyczna czy jeszcze marketingowa.
Jedno ćwiczenie, a potrójna korzyść: świetne pośladki, solidny core i lepsza postawa.
Ostatni raz o jodzie było naprawdę głośno po katastrofie w Czarnobylu. Później jego sława powoli gasła i dziś już niewielu pamięta, po co nam jod. A szkoda.
Na okładce
34 Wiem, co jest dla mnie dobre
Bez ogródek mówi o sobie, że jest mistrzynią przyjemności. Gdy ma na coś ochotę, po prostu to robi, bo wie, że jeśli najpierw zadba o siebie, to będzie miałe energię i ochotę, by zadbać o innych. Rozmawiamy z Magdaleną Kanoniak – znaną w sieci jako Radzka – o tym, jak codzienny self care może zmieniać nasze życie na lepsze.
Jedz mądrze
Pytanie wcale nie jest banalne. Bo czasem klucz do zrozumienia, dlaczego nie możemy powstrzymać się od jedzenia, leży nie w brzuchu, lecz w głowie.
Niektóre dostaniemy świeże, niektóre tylko suszone, a jeszcze inne wyłącznie sproszkowane. Warto je jeść w każdej postaci, bo to okręty flagowe dalekowschodniej medycyny naturalnej i rewelacyjnej azjatyckiej kuchni.
Choć jest to dzień, w którym całe menu jest bezmięsne, od wersji roślinnej dzieli je kilka dań. Jednym z nich jest tradycyjny karp.
Cieszą oczy wyglądem i całego człowieka od środka, bo są superatrakcyjne, arcyzdrowe i pysznie smakują. Oto kolekcja bezalkoholowych drinków do przetestowania w miłym towarzystwie.
Otwórz umysł
Istnieje ugruntowany mit, że samokrytyka buduje hart ducha. Guzik prawda. Okazuje się, że dużo lepsze efekty przynoszą samoakceptacja i samowspółczucie.
Czy rzeczywiście życie według narzuconych sobie reguł przynosi nam satysfakcję? Pewnie często tak, ale bywa, że skok w bok sprawia nam jeszcze większą frajdę. Czy mamy się za to potępiać?
Z tajemniczych powodów im bliżej świąt, tym napięcie w naszych domach niebezpiecznie rośnie. Redaktorzy MH, w imię miłości i rozsądku, namawiają do rozejmu.
No pewnie, że może. Chodzi o to, że aby doświadczyć pełni szczęścia, trzeba zaznać też tych przykrych emocji.
Wzmocnij ciało
Zobacz, dlaczego nie powinnaś rezygnować z treningów w outdoorze tylko dlatego, że robi się zimno. I jak to robić, żeby czuć się komfortowo.
Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej... się spocić. Szukasz dla siebie czegoś nowego, co nie wymaga karnetu? Zacznij tutaj.
ningi często są nieprzyjemne, ale szczęście dają nam ich efekty. Ten został tak zaprogramowany, by sprawiać prawdziwą rozkosz.
To najlepsze ćwiczenie, którego nie robisz. A w zasadzie nie robiłaś, bo to ten właśnie ruch, który Twoje ciało pokocha.
Bądź zdrowa
Czas to pieniądz. Gdy brakuje nam pieniędzy, możemy je pożyczyć. Ale z czasem nie jest tak łatwo. Jak odzyskać go dla siebie, żeby być szczęśliwą i... zdrowszą?
Twoje kolejne telefony widzą coraz lepiej, słyszą coraz lepiej, lepiej się orientują w przestrzeni. A Ty? Co możesz zrobić, żeby zwiększyć czułość swoich zmysłów i czerpać jeszcze więcej przyjemności z życia?
Bądź piękna
I to nie tylko w piątki. Gorąca, relaksująca kąpiel to zarówno chwila przyjemności, jak i całkiem konkretna terapia – dla ciała i umysłu.
Produkt roku 2021 WH
101 Twarz, ochrona, makijaż, serie, do zadań specjalnych, wege, ciało, włosy, zapachy i urządzenia...
To już ósma edycja naszego plebiscytu na najlepsze produkty kosmetyczne roku. Wspólnie z ekspertami i czytelniczkami wytypowałyśmy 46 kosmetyków i urządzeń, w które warto zainwestować.
Między nami
Mięsiste dzianiny i grube sploty już nie kojarzą się tylko z babcinymi swetrami. W tym sezonie nosimy je od stóp do głów, miksując ze sportowymi detalami i odważną biżuterią.
Czekoladę dostaliśmy w spadku po starodawnych Olmekach, Majach i Aztekach zamieszkujących dzisiejszy Meksyk. To był dar dla ludzkości lepszy nawet od Salmy Hayek. Oto krótka historia nieba w gębie.
130 9 składników poczucia, że życie jest dobre
Na to, jak się czujemy na co dzień, czy jesteśmy szczęśliwe i zadowolone, składa się wiele czynników. Może nie na wszystko mamy wpływ, ale z pewnością możemy rozwinąć w sobie większą samokontrolę, empatię, poprawić relacje z innymi ludźmi i z sobą. Zaczynajmy!
Wspinanie jeszcze nigdy nie było tak dostępne dla kobiet, jak dziś. W dużej mierze zawdzięczamy to twardym jak skała kobietom, takim jak Aleksandra Taistra, która bez pardonu pięła się na szczyt w zdominowanym przez mężczyzn środowisku.
Prezenty
140 Wszystko, czego chcesz na święta
Wiecie, jak to jest przed świętami. Człowiek się zaczyna zastanawiać, czym by tu obdarować bliskich i nic nie przychodzi mu do głowy. Spieszymy więc z pomysłami. Może coś spodoba się i Tobie.
WH Quiz
Nawet jeśli myślisz, że wiesz już wszystko, to nie znaczy, że nie możesz się jeszcze przy okazji dowiedzieć czegoś ciekawego. A teraz sprawdź się sama.
