Women's Health 12/2022 - Spis treści

Wiesz lepiej

13 Zrób to w tym miesiącu

Posłuchaj dźwięków stymulujących fale mózgowe.

14 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

16 Jak to działa

Kurkumina. Hit czy mit?

18 Fitness

Ćwiczenie inspirowane ruchami zwierząt.

20 Czy to działa

Sposób na detoks od scrollowania.

21 Zostań szefem

Górski pstrąg z warzywnym rissotto.

Jedz mądrze

33 Oleje

Są megazdrowe, ale i kaloryczne. Jak z nimi postępować.

38 0% na zdrowie

Czym zastąpić tradycyjne drinki.

42 Piękna dieta

Podpowiadamy, co jeść, aby mieć piękną skórę i lśniące włosy.

Bądź piękna

91 Ciepło i zimno

Jak chronić skórę przed częstymi zmianami temperatury.

98 Nowe zapachy

Wybieramy dla Was najlepsze zapachy wśród nowości.

Wzmocnij ciało

49 Staniki sportowe

Bez dobrze dobranego nawet nie zaczynaj biegać.

54 Wzorce ruchowe

To klucz do prawdziwie skutecznego treningu.

60 Ergowiosła

Wioślarz angażuje do pracy najwięcej mięśni i nie grozi kontuzją.

Bądź zdrowa

65 Mgła mózgowa

Jak sobie poradzić, kiedy głowa nie chce Cię słuchać? Są na to sposoby.

70 Szczepionki

Tym razem nie o tych na koronawirusa. Wyjaśniamy sens ich stosowania i rozwiewmy wątpliwości.

72 Probiotyki

Badania potwierdzają, że probiotyki mogą leczyć zaburzenia hormonalne.

Otwórz umysł

79 Szczera w seksie

Zamiast udawać, że jest lepiej, niż jest, i cierpieć, zdobądź się na asertywność.

84 Koledzy z MH...

...po swojemu rozkminiają różnice między Marsem a Wenus.

86 Podsumowania

Za co możesz być wdzięczna życiu? Okazuje się, że jest tego całkiem sporo.

Prezenty 2022

107 Przewodnik świąteczny

Największy problem – co kupić i komu – rozwiązany.