Women's Health 03/2021 - Spis treści

Wiesz lepiej

11 Zrób to w tym miesiącu

I naucz się myć ręce.

12 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

18 Zrób to sama

Olśnij swojego faceta walentynkową kolacją.

20 Ogarnij to

Kupujesz w sieci? Rób to ekologicznie.

24 Fitness

Zapomnij o bólu w plecach.

Jedz mądrze

35 Kawa

Pomysłowe sposoby przyrządzania tego megazdrowego napoju.

40 Jak schudnąć

To jest poważna nauka, więc zapraszamy na wykład.

48 Łap wrap

Zamiast nudnych kanapek zrób sobie na drugie śniadanie pysznego wrapa.

Bądź piękna

91 Skóra chce pić

Zrób test i wypróbuj najlepsze nawilżające kosmetyki dla Ciebie.

94 Po pierwsze - nie szkodzić

Małe zmiany kosmetycznych przyzwyczajeń robią dużą różnicę.

98 Włosy stop!

Co możesz zrobić, kiedy Twoje włosy nie chcą się trzymać głowy.

Wzmocnij ciało

51 Reset z HIIT

Jak zaplanować sesje HIIT i inne aktywności w ciągu całego tygodnia.

56 Dbaj o siebie

Epidemia zwiększyła naszą motywację do dbania o siebie. To nie jest takie trudne.

60 Sposób Heidi

Heidi Klum (48 lat) mówi nam, co robi, żeby trzymać formę. I nie są to zabiegi w klinikach.

62 Suplementy

Niezbędne nam substancje roślinne, których nie zastąpią syntetyki.

68 Pokochasz je

Najtrudniejsze są początki, ale jak zaczniesz regularnie ćwiczyć, zrozumiesz tę moc.

Otwórz umysł

75 Zmiana

Jak przygotować sobie teren pod wprowadzenie dobrych zmian w życiu.

80 Gorsze niż PMS

Czy wiesz, dlaczego w pewnym okresie cyklu możesz mieć ochotę kogoś zabić?

82 A może terapia?

Czego możesz się spodziewać, umawiając się na spotkanie z psychoterapeutą.

86 Koledzy z MH...

...po swojemu rozkminiają różnice między Marsem a Wenus.

88 Emocje

Dlaczego trzeba ich słuchać, ale i dyscyplinować.

Między nami

28 Gwiazda z okładki

Jessica Alba opowiada nam o rytuałach, które dają spokój.

109 Trendy wellness

W jaki sposób zadbamy o ciało i psyche w nadchodzącym roku. Bardzo tego potrzebujemy.

116 Twój challenge

Po 4 tygodniach będziesz silniejsza, szczęśliwsza i lepiej wyrzeźbiona.

124 Jak miło

Jedzenie, które wprowadzi nas w dobry nastrój.

132 Implanty piersi

Zastanawiałaś się kiedyś nad tym? To koniecznie dowiedz się, co mówią eksperci.

138 Long Covid

O długotrwałych powikłaniach po chorobie.