Women's Health 10/2021 - Spis treści

Wiesz lepiej

11 Zrób to w tym miesiącu

Poczęstuj się czekoladą.

12 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

16 Gadżety

Na jesienne treningi w terenie.

17 Zdrowie

Do czego w organizmie potrzebny jest mangan.

18 Zostań szefową kuchni

Risotto z owocami morza przypomni o wakacjach.

22 Ogarnij to

Rośliny doniczkowe bezpieczne dla zwierząt domowych.

Jedz mądrze

33 Życie wewnętrzne

Jak drobnoustroje jelitowe wpływają na nasz nastrój.

36 Ferment

Kisimy, robimy sery i jogurty, a wszystko z pomocą bakterii.

42 Słodko i zdrowo

Otóż można zjeść coś słodkiego i nie przytyć.

Bądź piękna

91 Bez wody

Przyjazne środowisku kosmetyki. Tak, działają doskonale.

96 Zmień maskę

Na tę kosmetyczną. Oto nasz wybór maseczek na wszystkie problemy ze skórą.

98 Duety

Składniki, które wspólnie działają lepiej.

Wzmocnij ciało

49 Boot camp

Bądź twardzielką i zrób trening rekrutów elitarnych oddziałów armii amerykańskiej.

54 Hop, hop

Niewinna skakanka to pełnoprawne narzędzie treningowe.

56 Małpi gaj

Poćwicz stawy za pomocą ćwiczenia – sięgnięcie małpy.

58 Martwy ciąg

Podnosisz sztangę, a wraz z nią pewność siebie i pośladki.

62 Brzuch ze stali

Proste i skuteczne ćwiczenia na sześciopak.

Bądź zdrowa

65 Dusza i ciało

Depresja to choroba całego ciała. Może przejawiać się somatycznie.

68 Sztuka spania

Kto nie miewa problemów ze snem, ręka w górę. Nie widzę. Dlatego przeczytajcie.

72 Laboratorium

Czasem warto dobrze przyjrzeć się temu, co spłukujesz w toalecie.

Otwórz umysł

75 Otwartość

Erotyczna pewność siebie to odwaga okazania słabości.

78 E-uzależnienie

Połowa z nas może być uzależniona i nawet o tym nie wie.

82 Praca z domu

Przynajmniej częściowo, już z nami zostanie. Wyciśnij z niej to, co najlepsze.

86 Koledzy z MH...

...po swojemu rozkminiają różnice między Marsem a Wenus.

Między nami

24 Joanna Jędrzejczyk

Umie nie tylko wygrywać, ale i przegrywać. A to sztuka.

103 Ubieramy się

Jesienna moda osładza nam pożegnanie z latem.

110 Pasja

Praca i dom nie wystarczą – musisz mieć jakąś pasję.

116 Może trochę spasuj

W pandemii zaczęliśmy pić więcej alkoholu. To groźne.