Women's Health 12/2017 - Spis treści

Tematy z okładki

36 Anna Lewandowska

Teraz brak czasu przestanie być wymówką. Zapracowana mama i trenerka ułożyła dla Ciebie 12-minutowy program na całe ciało.

57 Odżywki białkowe

Pijesz białkowe szejki, bo chcesz schudnąć? Przeczytaj ten artykuł.

65 Najlepsze suplementy dla kobiet

Plus test wiedzy na ich temat. Sprawdź się.

70 Ćwicz jak redaktorka

Sprawdzone patenty redaktorek fitness z różnych edycji Women's Health.

84 Potrawy na energię

Nie pochłaniaj energii w jedzeniu, tylko jedz tak, żeby ją wytwarzać.

106 Katarzyna Wolska

I 9 innych influencerek dobrze wie, że od samego scrollowania ekranu nic się nie zmieni. Żeby wyglądać jak z obrazka, trzeba odłożyć telefon i naprawdę się spocić.

114 Pijemy za dużo

I coraz więcej. Też masz ten problem?

158 Świąteczny stres

I 4 patenty na jego rozładowanie i omijanie wpadek.

Dobra karma

77 Nie podgryzaj w biurze

Oprzyj się pokusie podjadania podczas pracy przy biurku.

81 Zielony mocarz

Włącz jarmuż do swojego menu. Na początek wykorzystaj nasze 4 proste i pyszne przepisy.

88 Zdrowe desery

Słodkości, które nie tuczą, a wręcz dodają zdrowia? Jesteśmy w raju!

100 Zostań słoikiem...

...i rób przetwory. To świetna alternatywa dla gotowych dań z supermarketu.

Seks/związki

93 Pierwsza miłość

Okazuje się, że może zaważyć na całym Twoim uczuciowym życiu.

96 Wielki finał

Dobry seks (a także orgazm) zależy od obojga partnerów. Przejmij inicjatywę.

Uroda/styl

43 Makijaż z Instagramu

Wieczorowe trendy w wykonaniu beauty influencerek.

54 Ogrzej się

Macademian Girl radzi, w jakiej wełnie będzie Ci najcieplej.

142 Glam sport

Świąteczne stylizacje na luzie.

Psychoforma

151 Selfie a pewność siebie

Strzelanie fotek z ręki to oznaka narcyzmu czy chęć nawiązania kontaktu?

154 Balans praca – życie

Podobno właściwa organizacja jest kluczem do udanego życia zawodowego i prywatnego. Podobno...

Espresso

20 Dieta

Gorzka czekolada jest świetna dla Twojego serca.

21 Co się dzieje, gdy...

...czyścisz język.

22 Uroda

Apaszki znów wiążemy na głowach.

24 Zdrowie

Joga na bóle kręgosłupa? Nie zawsze...

28 Seks

Wychodź z łóżka usatysfakcjonowana.

32 Kariera

Po kieliszku łatwiej znaleźć wspólny język. Nawet obcy.