Women's Health 01-02/20 - Spis treści

Wiesz lepiej

17 Zrób to w tym miesiącu

Pij codziennie sok z aronii.

18 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

22 Czy to działa

Suplement z kofeiną przed treningiem to dobry pomysł?

24 Uroda

Sposoby na trądzik różowaty.

28 Poprawna technika

Jak wykonać idealny plank.

29 Gadżety dla zdrowia

Buty, w których nie złapiesz kontuzji.

Jedz mądrze

87 Mocne kości

Ich stan zależy od diety.

92 Zero waste

Tak, można gotować smacznie i oszczędnie.

94 Kefir rządzi

Jest megazdrowy i można go stosować zamiast śmietany.

100 Świąteczne party

Najprostsze patenty na imprezowe przekąski.

Bądź piękna

39 Sposób na kucyk

Ta fryzura sprawdza się i w siłowni, i na imprezie. Oto kucyk w wersji glamour.

41 Kosmetyki jak leki

Kremy sygnowane nazwiskiem lekarza, jak np. Dr Irena Eris, to obecnie światowy trend.

46 Paznokcie mają głos

Jak naprawić szkody, które wyrządzasz paznokciom przez złe nawyki i złą pielęgnację.

48 Zabiegi 2.0

Oto zabiegi, w które warto zainwestować, jeśli chcesz budzić się rano piękna.

Wzmocnij ciało

51 Metabolizm

Wszyscy chcą mieć szybki metabolizm, czyli jeść i nie tyć. Tłumaczymy, na czym to wszystko polega.

57 Zimowy urlop

Co robić przed, w trakcie i już na miejscu, żeby cały czas być pełną energii.

64 Gotowa na party?

Jak w dobrej kondycji przetrwać sezon imprez.

68 Antykoncepcja

Podobno co jakiś czas trzeba zrobić sobie detoks od pigułek. Pytamy o to specjalistów.

Otwórz umysł

71 Melancholia

Kiedy sezon świąteczny kojarzy Ci się ze smutkiem, warto mieć dobrą strategię.

74 Nie daj się?

Ch**owa Pani Domu o tym, że czasem wychodzi nam dopiero za piątym razem.

76 Kim on jest?

Związek z kłamcą podkopuje nasze poczucie wartości. Jak mogłyśmy się w to wpakować?

80 Zajeść smutek

Jak sobie poradzić z przykrymi emocjami bez słodkiej pocieszki.

84 VR w medycynie

Za pomocą wirtualnej rzeczywistości można uśmierzać ból i leczyć fobie.

Między nami

32 Małgorzata Socha

Najsympatyczniejsza polska aktorka w szczerej rozmowie.

106 Trendy wellness

Czym będziemy się fascynować, czym pielęgnować i jak relaksować w 2020 roku.

114 Mózg w wersji turbo

Jak przestawić nasz mózg na wyższe obroty.

122 Walcz o formę

Nawet w karnawałowym szale nie zaniedbuj formy. Potem będzie Ci trudno do niej wrócić.

134 Nowe psychotropy

Naukowcy na nowo odkrywają lecznicze właściwości halucynogenów.

140 Zimowa moda

Biel w połączeniu ze srebrem i złotem wygląda super.