Women's Health 11/2019 - Spis treści

Wiesz lepiej

15 Zrób to w tym miesiącu

Zjedz z kimś z jednego talerza.

16 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

20 Czy to działa

Kawa z cykorii poprawia odporność.

22 Uroda

Nowa szkoła nawilżania skóry.

24 Poprawna technika

Ławeczka + sztanga = pośladki J.Lo.

28 Gadżety dla zdrowia

Outdoorowa kolekcja dla aktywnych na jesienną pluchę.

Jedz mądrze

83 Cudowne jedzenie?

Fakty i mity o zdrowej diecie.

90 Dieta jak lekarstwo

Czyli holistyczne podejście do własnego zdrowia.

96 Kimchi

4 sposoby na koreańską kiszoną kapustę.

99 Dania z dyni

Oto hołd dla Królowej Jesieni – dania, których nie znałaś.

Bądź piękna

37 Organic beauty

Eksperci zdradzają nam całą prawdę o ekologicznych kosmetykach.

44 Jak świeże bułeczki

Gorące hity rynku kosmetycznego.

46 Kolorowa jesień

Popraw sobie humor i skorzystaj z naszych pomysłów na makijaż.

48 4 minuty

Zdrowe dziąsła są kluczowe dla zdrowia organizmu. Zobacz, jak o nie dbać.

Wzmocnij ciało

53 Smukła, sprawna, silna

Oto trening z kettlebellem, który topi tłuszcz i buduje mocne ciało.

58 Ważne, jak to robisz

Sposób na dobry początek każdego treningu: 5-minutowa sesja rozgrzewkowa.

60 Nie garb się

Ćwiczenia dla tych z nas, które zbyt długo siedzą przy biurkach. Czyli dla wszystkich.

62 Na zawsze Twój

Tatuaże i piercing są coraz popularniejszą ozdobą ciała. Ale czy wiesz, jak o nie dbać?

Otwórz umysł

67 Wróć do gry

Co się dzieje z naszymi hormonami po 45. r.ż.

70 Co powie mama?

Ch**owa Pani Domu o życiu swoim życiem.

74 Wyluzuj

Seks to nie jest ani wyścig, ani konkurs. Nie musisz się popisywać.

76 Ja i moje ciało

O trudnych relacjach z własnym ciałem. A wystarczy je po prostu polubić.

Między nami

30 Po prostu J.Lo

J.Lo zdradza nam swój sekret świetnego wyglądu po „50”.

105 Najlepsze produkty

Szósta edycja plebiscytu WH. Oto najlepsze produkty z supermarketu.

119 Lato, wracaj!

Klasyki diety śródziemnomorskiej w nowym wydaniu.

124 Taniec na rurze

Nasza redaktorka udowadnia, że taniec na rurze to prawdziwy trening siłowy.

130 Zamrożony kapitał

Zamrożenie jajeczek to dla wielu kobiet coś w rodzaju polisy ubezpieczeniowej.

136 Bluza rządzi

Bez bluzy nie wyobrażacie sobie życia? My też!