Women's Health 01-02/2021 - Spis treści

Wiesz lepiej

17 Zrób to w tym miesiącu

Odstaw cukier.

18 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

24 Ogarnij to

Pomysły na ozdoby świąteczne.

26 Czy to działa

Czy warto brać suplementy z omega-3.

27 Fit trendy

Sprzęt może wyglądać naprawdę ślicznie.

28 Fitness

Podejmujemy wyzwanie z Instagrama.

Jedz mądrze

37 Fakty i mity

Czy naprawdę są potrawy, które leczą i odmładzają? Sprawdzamy to.

42 Przekąski

Każdy lubi przekąsić małe co nieco od czasu do czasu. I to jest OK, byle zdrowo.

46 Awokado na nowo

Przedstawiamy guacamole w kilku wersjach. Każda pycha.

50 Bez mięsa

Kolejna uczta dla tych, którzy przeszli na wegetarianizm.

52 Na rozgrzewkę

Co jest lepszego na rozgrzewkę w zimie niż miseczka zupy?

Bądź piękna

93 Piękne dłonie

Nie mają z nami łatwo, a teraz jeszcze te płyny do dezynfekcji... Dbajmy o dłonie

96 Ósmy cud świata

Lata mijają, a zachwyt nad mocą retinolu trwa.

102 Włosy jak nowe

5 lekcji, jak zadbać o swoje kosmyki. Egzaminu nie będzie.

Wzmocnij ciało

55 Trening domowy

Sporo kobiet przekonało się do ćwiczeń w domu. Skoro tak, to róbmy to profesjonalnie.

60 Podkręć mózg

Musimy nastawić mózgi na najwyższe obroty. Będą nam w tym roku bardzo potrzebne.

64 Prosto!

Problemy z kręgosłupem są tak powszechne, że chyba nie trzeba namawiać Was na specjalne ćwiczenia na plecy.

68 Rozciągnij się

Ćwiczenia, po których będziesz jak Elastyna z „Iniemamocnych”.

Otwórz umysł

71 Wideokonferencje

Dlaczego zebrania online podkopują nasze poczucie wartości?

75 Będzie dobrze?

Jak nie dać się zdołować czarnym myślom.

77 Seksualne Q&A

Dzisiaj w ramach edukacji domowej – wychowanie seksualne.

84 Co czytasz?

Tym razem o tym, dlaczego trzeba czytać i jak książki mogą zmienić nasze życie.

90 Koledzy z MH...

...po swojemu rozkminiają różnice między Marsem a Wenus.

Między nami

30 Gwiazda z okładki

Jillian Michaels opowiada nam o walce z epidemią otyłości, kompleksami i COVID-19.

120 Best body

Przed Tobą program szyty na miarę. 100% satysfakcji, zero efektu jo-jo. Zobaczysz, ile energii doda Ci w nowym roku.

126 Słodkie dragi

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od cukru. Jest na to kilka sprawdzonych sposobów.

132 Jak się czujesz?

My też nie bardzo. Sprawdzamy, co się z nami porobiło przez ten czas.

136 Geny a życie

Do jakiego stopnia jesteśmy zdeterminowane przez geny?