Women's Health 04/2019 - Spis treści

Wiesz lepiej

13 Zrób to w tym miesiącu

Zastosuj dietę na szczęście.

14 Plotkuj na zdrowie

Newsy ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

15 Co się dzieje, gdy...

...biegniesz maraton.

20 Klinika zdrowej skóry

Węgiel to hit w kosmetologii.

22 Dieta

Zioła na psychikę.

24 Poprawna technika

Wspinaczka pozioma.

25 Sprzęt miesiąca

Gadżety dla aktywnej mamy.

Wzmocnij ciało

52 Pupa w górę

Ćwiczymy pośladki nie tylko aby dobrze wyglądać, ale mieć lepszą postawę i uniknąć bólu pleców.

58 Bogini bikini

Za chwilę trzeba się będzie pokazać na plaży, dlatego już teraz walczymy z cellulitem i nie bierzemy jeńców.

62 Na własnej skórze

Zobacz, co medycyna estetyczna ma nam do zaoferowania.

66 Wyciąg z marychy

Marihuana lecznicza jest w ofensywie. Sprawdzamy jej zastosowanie.

Bądź piękna

83 Ile lat ma Twoja skóra?

Zrób test i dowiedz się, co zrobić, aby skóra była młodsza od Ciebie.

90 30 patentów

Najlepsze urodowe triki, dzięki którym będziesz błyszczeć tej wiosny.

Jedz mądrze

35 Śniadania z Insta

Sprawdzamy, co jest rzeczywiście hitem, a co tylko dobrze wygląda na fotkach.

40 Nie bój się węgli

Nie, to nie węglowodany tuczą, tylko ich nadmiar.

44 No to mniam

Tofu wcale nie przypomina w smaku trawy. Zobacz, co pysznego można z niego zrobić.

47 Stoliczku, nakryj się

Zrobiłyśmy to dla Ciebie: oto dieta 1500 kcal na dwa tygodnie. Smaczna, sycąca i nie można się nią znudzić.

Otwórz umysł

73 Small talk

Naucz się swobodnie rozmawiać z każdym. To przyda się zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.

76 Rozstanie po latach

Nic tak nie boli, jak rozstanie z kimś, z kim spędziłyśmy najlepsze lata życia. Ale czasem to jedyne wyjście.

78 Wyjść z pracy o 17

Chodzi o to, żeby swoją pracę wykonać w tych godzinach, jakie masz zapisane w umowie. A potem odpoczywać. Proste?

90 Wiosna 2019 będzie Twoja

Przygotowaliśmy kompletny superprogram na najbardziej aktywny marzec w Twoim życiu.

Między nami

26 W tempie Kayli Itsines

Uwielbiamy ją – ta królowa fitnessu jest zdumiewająco normalna, fajna i miła.

118 Szczęście

Nie ma co liczyć na to, że los będzie nam sprzyjał całe życie, aby być szczęśliwą osobą. Trzeba trochę nad tym popracować.

124 Kucharz pierwszego kontaktu

Dr Aujla – najprawdopodobniej najlepszy kucharz wśród lekarzy – zdradza tajniki ajurwedyjskiego gotowania.

130 Trening razy dwa

Przyjaźnie przedłużają życie – to udowodnione. Dlatego na trening idź z przyjaciółką.

138 To nie bajka

Porozmawiajmy o macierzyństwie – ale tak szczerze, bez lukru.