Women's Health 11/2020 - Spis treści

Wiesz lepiej

11 Zrób to w tym miesiącu

Zjedz ananasa po treningu.

12 Plotkuj na zdrowie

Wiadomości ze świata, które mają konkretne zastosowanie.

14 Ekonews

Co nowego w świecie przyjaciół Ziemi.

18 Ogarnij to

Jak zorganizować kącik do pracy zdalnej.

22 Czy to działa

Czy picie rano wody z cytryną ma sens.

24 Gadżety dla zdrowia

Nowa kolekcja butów outdoorowych

Jedz mądrze

35 Leczenie jedzeniem

Likwiduj drobne zdrowotne dolegliwości naturalnymi produktami.

40 Bez mięsa

Serwujemy zupę pho – wietnamski klasyk dobry na jesienny klimat

42 Błonnik codzienny

Podrzucamy kilka pomysłów na to, jak bez wysiłku wyrobić normę 30 g błonnika dziennie.

Bądź piękna

81 Glow up

Dzięki tym trzem krokom będziesz lśnić nawet w najbardziej ponury dzień

84 Piękne włosy

Oddzielamy ziarna od plew, czyli fakty i mity o pielęgnacji włosów.

86 Zielnik w kosmetyczce

Zioła, które zadbają o nasze zdrowie i o naszą urodę

Wzmocnij ciało

47 Hard core

Jeśli miałabyś wzmocnić tylko jedną część ciała, postaw na core.

52 Badaj piersi

Samobadanie to podstawowy element prewencji nowotworów piersi.

56 Dwie strony formy

Trening jednostronny (tzw. unilateralny), który sprawia, że stajemy się jeszcze silniejsze.

62 Przetestuj się sama

Sprawdzamy, jaką wartość mają domowe testy, które możesz kupić w aptece.

Otwórz umysł

69 Trzeba o tym mówić

Przemoc karmi się milczeniem. Sprawdź, czy nie czai się gdzieś w pobliżu.

73 Co Cię to obchodzi

Inni ludzie nie powiedzą Ci, jak masz walczyć o swoje szczęście.

74 Toksyczna robota

Co możesz zrobić, jeśli myśl o pójściu do pracy psuje Ci cały weekend.

78 Koledzy z MH...

...po swojemu rozkminiają różnice między Marsem a Wenus.

Między nami

26 Magda Kostyszyn

Najgorsza polska Pani Domu zdradza nam to, o czym do tej pory nie wiedział nikt.

95 Najlepsze jedzenie

Lista produktów, które w ulubionym sklepie możesz bez wahania włożyć do koszyka. Będzie i smacznie, i zdrowo.

106 Jak u mamy

Jesienią potrzebujemy jedzenia, które poprawi nam humor i złagodzi listopadowe smutki.

114 Body guards

Wszystko, co wzmocni siły obronne Twojego organizmu.

130 Co wiesz o depresji

Czy umiesz odróżnić depresję od melancholii?