REKLAMA

Sok oczyszczający z ananasa

Pij ten sok gdy potrzebujesz odnowy. Po zawodach, po intensywnym okresie w pracy, po imprezie... Zobaczysz, że szybciej wrócisz do formy.

PRZYGOTOWANE ZA POMOCĄ WYCISKARKI WOLNOOBROTOWEJ

Ananas to owocowy sprzymierzeniec każdego, kto stara się zrzucić zbędny balast. Jest niskokaloryczny - zawiera ok. 50 kcal w 100 g produktu, jednocześnie dojrzałe owoce są bardzo słodkie, dzięki czemu niskim kosztem kalorycznym pomagają zaspokoić chętkę na słodycze. Spora ilość błonnika nie tylko zapewnia sytość, ale także reguluje pracę jelit. Jednak największą mocą ananasa jest bromelina - enzym, który przyspiesza regenerację organizmu oraz gojenie ran i łagodzi zapalenia. To stawia go na podium w rankingu najlepszych potreningowych przekąsek.

W połączeniu z marchewką i natką pietruszki ananas tworzy niezwykle zdrowy i smaczny napój. Dzięki zawartości kartenoidów (w tym m.in luteiny i beta-karotenu), marchew wspiera prawidłowe funkcjonowanie wzroku i zbawiennie wpływa na skórę. Nadaje jej zdrowy koloryt, przyspiesza opalanie i przedłuża trwałość opalenizny. Poza tym opóźnia starzenie się skóry i wspomaga leczenie trądziku. Z kolei zielone liście pietruszki to jedno z najbogatszych źródeł witaminy C. Wspierają działanie układu moczowego - mają działanie moczopędne i ułatwiają pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Wysoka zawartość kwasu foliowego oraz żelaza pomaga w walce z anemią.

 

Składniki:

  • 2 marchewki
  • 1/2 ananasa
  • pęczek natki pietruszki
  • garść liści mięty

Sprzęt:

Przygotowanie:

  1. Ananasa przekrój wzdłuż na ćwiartki. Wykrój twardy środek, podziel na kawałki i z każdego odkrój twardą skórę. Obranego ananasa podziel na mniejsze kawałki - dzięki temu unikniesz wplątania włókien ananasa w mechanizm wyciskarki.
  2. Do podajnika wyciskarki wkładaj po kolei wszystkie składniki. Gotowy sok przelej do dzbanka.

Ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, ananas sprawdzi się także w różnego rodzaju koktajlach. Zmiksowany z bananem i odżywką białkową sprawdzi się jako posiłek potreningowy. Na jego bazie można przygotować również domowe lody tropikalne - wystarczy zmiksować go wraz z zamrożonymi bananami, mango oraz nektarynką.