[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ


OCEŃ
4.5

Urodowe i fitnessowe patenty Kate Hudson

Aktorka, która stała się businesswoman, mama trójki dzieci i ambasadorka diety Strażników Wagi. Opowiada o tym, jak wykraść czas na trening i mieć dużo miłości do siebie samej – niezależnie od okoliczności.

Kate Hudson

Jedzenie

Teraz karmię piersią, więc konsumuję więcej kalorii niż normalnie, żeby sprostać zapotrzebowaniu przy produkcji pokarmu. Lubię zjeść zdrowe, podtrzymujące energię węglowodanowe śniadanie, np. płatki owsiane lub coś z batatem. Na przekąskę zwykle smoothie, a na lunch sałatkę z dużą ilością białka i quinoa. Zwykle na kolację wybieram proteiny i warzywa, ale nie jest to żelazna reguła, bo dwa dni w tygodniu jadam kolacje w restauracjach. Dobre odżywianie jest dla mnie ważne, ale jestem też łakomczuchem.

SPRAWDŹ: Ch**owa Pani Domu - Najpierw kobieta, potem matka

Ruch

Niedawno dostałam Peloton (domowy spinning bike podłączony on-line do zajęć prowadzonych przez instruktorów w czasie rzeczywistym) i mam na tym punkcie fioła. Jeśli tylko mam 20 minut, wskakuję na rower. Trenuję tak ciężko, jak tylko mogę w tym krótkim czasie, a na koniec mam wrażenie, jakbym właśnie zrobiła pełne zajęcia w fitness klubie. Świadomość, że w moim pokoju czeka na mnie gotowy trening, sprawia, że nie mam wymówki, by go nie zrobić. Chciałabym, żeby każdy miał taką możliwość.

Pielęgnacja

Moje kosmetyki zmieniają się z czasem. Ostatnio odkryłam linię True Botanicals, w której szczególnie lubię Renew Nourishing Cleanser, wzbogacony aloe vera i zieloną herbatą. Ekstrakty z lawendy i jaśminu sprawiają, że pachnie obłędnie. Ale gdybym miała wybrać jeden kosmetyk, byłby to May Lindstrom’s The Problem Solver Warming Correcting Masque. Widzę, jak zmieniła się moja skóra, od kiedy go używam.

Pewność siebie

Nie boję się zmian w moim ciele. Jako 23-latka przytyłam w czasie ciąży z Ryderem (pierwszy syn, dziś 15-latek) prawie 30 kg. Znam więc cały ten proces i akceptuję, że moje ciało jest inne po urodzeniu dziecka. Ale pewność co do mojego ciała jest teraz silna – prawdopodobnie dlatego, że bardziej zależy od stanu mojego umysłu niż od tego, jak wyglądam.

ZOBACZ: Woskowijki - eko zamiennik folii spożywczej i torebek śniadaniowych

Równowaga

Wypracowanie i utrzymanie wymarzonej sylwetki jest trudne. A kiedy nie zostałaś wychowana z zgodzie z regułami zdrowego trybu życia, stworzenie takich fundamentów jest ekstremalnie trudne. Potrzebujesz dyscypliny, wsparcia i świadomości. Moja babcia była członkiem WW (Weight Watchers – Strażnicy Wagi) i zawsze myślałam, że to jest jedynie dieta. Ale kiedy się temu przyjrzałam, zrozumiałam, że jest tam wszystko, o czym mówię. Zaczynasz rozumieć jedzenie i to, co wrzucasz w siebie. Na spotkaniach tej społeczności masz szansę porozmawiać o tym, co dzieje się w Twoim ciele i w Twojej głowie.

Aktywny czas wolny

Pole fitness jest trochę jak akrobatyka, ale łączy w sobie sport i ekspresję przez taniec. Uczysz się utrzymywać ciężar własnego ciała jak cyrkowiec Cirque Du Soleil, wspinasz się do góry po linie bez użycia stóp. Ze wszystkich rodzajów treningów, których próbowałam, żaden nie wzmocnił mnie tak jak ten. Nie to, żebym w tym momencie była na niego gotowa. Teraz odbudowuję się po urodzeniu dziecka (Rani Rose urodziła się w październiku zeszłego roku), ćwicząc pilates, którego jestem wierną i długoletnią fanką.

Organizacja

Chciałabym powiedzieć, że moje treningi są dla mnie priorytetem, ale z niemowlakiem, siedmiolatkiem i nastolatkiem niestety nie ma takiej opcji. Również w życiu zawodowym robię bardzo wiele rzeczy. Prowadzę własną firmę, w której skład wchodzi fitnessowy brand, moja kariera aktorska również ponownie nabiera tempa (Hudson gra w filmie „Music”, reżyserskim debiucie autorki piosenek Sia, który niedługo wejdzie na ekrany kin). Ale nawet kiedy nie mam czasu na trening, to znajduję go na spacer. Dzienna dawka ruchu nie podlega żadnym negocjacjom.

ZOBACZ TEŻ: 10 rzeczy, których nie wiesz o Margot Robbie

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij