Rano znajomi napisali,że impreza odwołana („Na pewno się na mnie za coś obrazili”), potem wyjęłaś ze skrzynki ponaglenie do zapłaty 300 zł za wodę („O rany,jak dożyję do końca miesiąca?!”),potem pokłóciłaś się z mamą przez telefon („Jak mogła mi tak powiedzieć?!”) i już poooszło.Resztę dnia spędziłaś skulona na kanapie z bólem głowy, rozczulając się nad sobą i nie mając siły na nic, poza czekoladą. Niby nic specjalnego się nie stało, a czujesz się jak rozjechana przez walec.
To ma swoją nazwę – wyczerpanie emocjonalne. Być może to brzmi jak PR-owa gadka, używana przez celebrytów przyłapanych na jeździe samochodem na podwójnym gazie albo po prochach, ale to jest całkiem realne zjawisko. „Mówimy o pierwszym etapie wypalenia, kiedy jesteś stale narażona na stresujące sytuacje i zamiast radzić sobie z nimi skutecznie, ignorujesz je i pozwalasz, aby stres Cę demobilizował” – mówi dr Amelia Nagoski, autorka nowej książki na ten temat wypalenia „Burnout: The Secret To Solving The Stress Cycle”, którą napisała wspólnie ze swoją siostrą bliźniaczką i też naukowcem – Emily. Panie twierdzą, że choć emocje same w sobie nie są niczym złym (są tylko „uwolnieniem substancji neurochemicznych w mózgu w odpowiedzi na jakiś bodziec”), to jeżeli utkniemy w cyklu powtarzających się emocji, może prowadzić to do wyczerpania emocjonalnego. „Emocji doświadczamy w naszym organizmie, więc wyczerpanie emocjonalne staje się rodzajem fizycznego wyczerpania, gdy reakcja na stresujący bodziec nie przejdzie w fazę uspokojenia i relaksu” – wyjaśnia dr Nagoski.
ZOBACZ TEŻ: Ch***wa Pani Domu: Najpierw kobieta, potem matka
Ten nierozładowany stres, nawet jeśli nie dociera do naszej świadomości,jest taką jakby aplikacją działającą „w tle”, która zżera zasoby energii, chociaż jej nie widzimy. Konsekwencje mogą być poważniejsze niż myślisz:od wyczerpania psychicznego(stany niepokoju, depresja) do fizycznych objawów (podwyższone ciśnienie krwi, migreny). Chyba wreszcie nadszedł najwyższy czas, abyś zadała sobie proste pytanie: Czy naprawdę musisz się wszystkim dookoła aż tak przejmować?
Komentarze
~Kornelia, 2020-12-30 13:58:33
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?