[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.4

Od rana na pełnych obrotach [zdrowe śniadanie, szybki make-up i inne patenty]

Dzień dobry! Badania mówią jasno: ranne ptaszki są szczęśliwsze, bardziej produktywne w pracy i zdrowsze. Jak zostać jednym z nich? Wypróbuj kilka naszych patentów na zdrowe (i szybkie) śniadanie, niekończące się drzemki i ekspresowy makijaż.

pobudka poranek w łóżku makijaż puder korektor podkład

Budzikom śmierć

Zaspana? Zestresowana? Zawsze spóźniona? Nie popełniaj tych błędów.

  • Drzemka. Jeśli nie podniesiesz się z łóżka od razu, 5-minutowa drzemka zamieni się w 10 min, 10 w 15... Dalszy ciąg tej historii już pewnie znasz, prawda?
  • Budzik. Przerażający sygnał budzika nie nastraja pozytywnie. Zainwestuj w radiobudzik lub przynajmniej ustaw wesołą, energetyczną piosenkę w swoim smartfonie. Badacze ustalili, które kawałki najlepiej nastrajają od samego rana – sprawdź TOP 5: najlepsze piosenki na pobudkę.
  • Sprawdzanie skrzynki. Albo Facebooka. Albo Instagrama. Później śmiało, ale gdy każda chwila jest na wagę złota, nie warto zaczynać w ten sposób dnia.

Piękna bestia, czyli poranny make-up w kilku krokach

Tak, tak – tam w lustrze to niestety ... Ty ! Zobacz, jak w ekspresowym tempie sprawić, by nawet po 4 godzinach snu wyglądać jak po 8.

1. Świeże włosy

Tłuste, przyklapnięte włosy to poranny koszmar. Jeśli nie masz czasu ich myć i suszyć, użyj suchego szamponu. Rozpylasz na włosy, wyczesujesz i voilą! Fryzura wytrzyma kolejny dzień.

2. Wypoczęte oczy

Nałóż cieniutką warstwę korektora w kremie, by ukryć cienie pod oczami, a jasnym cieniem lub kredką zaznacz delikatnie kąciki oczu. Pomaluj rzęsy. Widzisz? Jest ładnie.

3. Promienna skóra

Użyj rozświetlacza w kremie (wielkości ziarenka groszku) jako bazy, by dodać twarzy odrobinę blasku. Potem nałóż podkład. Nie zapomnij też o różu (nałóż odrobinę na kości policzkowe).

4. Usta jak maliny

Błyszczyk nie wymaga precyzji szminki, a efekt jest natychmiastowy. 

Chwila moment

Nastaw się na nowy dzień. OK, Twoim celem jest co prawda jak najszybsze wyszykowanie się do wyjścia, ale w całej tej porannej szamotaninie wygospodaruj kilka chwil na przygotowanie także Twojego umysłu. Czy to pod prysznicem, czy w trakcie drogi do pracy ułóż w głowie listę 3 powodów do radości (jest ładna pogoda, Twoje włosy wyglądają dobrze, a sąsiadka w końcu odpowiedziała na Twoje „Dzień dobry”). Ten codzienny nawyk pomoże Ci optymistyczniej nastroić się do każdego kolejnego dnia.

Nadchodzą posiłki, czyli pomysły na najzdrowsze (i najszybsze) śniadanie

Masło migdałowe

Rozsmaruj na pełnoziarnistym toście. Magnez utrzyma nerwy na wodzy, a witamina E zadba o piękny wygląd.

Jajka

Jedz gotowane na miękko. Zapewnią na długo uczucie sytości, a zawarta w nich cholina poprawi pamięć i koncentrację. 

Smoothie

Kroisz, blendujesz i jesz. Jeśli nie masz czasu nawet na krojenie, w supermarkecie kup gotowy zestaw do smoothie.

Owsianka

Poranną królową możesz przygotować na milion różnych sposobów. Wypróbuj 6 przepisów na owsiankę polecanych przez naszego szefa kuchni.

Kawa

Nie pij kawy z z samego rana. Badanie wykazują, że najlepiej "kopie" pita około godziny 9-11.

SPRAWDŹ TEŻ KONIECZNIE: 10 pomysłów na zdrowe śniadanie.

kobieta, szafa, ubrania, sprzątanie, porządki

Patent na wieczór

Co masz zrobić jutro rano, zrób dziś wieczorem! Dlaczego? Bo grzebanie w szafie w pośpiechu z rana może się skończyć dwojako: albo źle dobranym strojem (przeżyjesz), albo spóźnieniem (może nie ujść płazem – w zależności od humoru szefa). Dlatego nim wskoczysz do łóżka, poświęć 5 minut, by przyszykować strój na następny dzień. Wybierz ubrania, sprawdź, czy nie trzeba czegoś wyprasować. Nie zapomnij o akcesoriach i zerknij na buty – może warto je wypastować?

WH 12/2016

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij