Jeśli będziesz często krytykować ludzi w swoim najbliższym otoczeniu, po jakimś czasie okaże się, że w zasięgu wzroku nie został nikt, kogo mogłabyś ocenić.
Ocenianie innych - masz problem, jeśli:
- Przewracanie oczami to już Twój firmowy trik.
- Krytycyzm jest natychmiastową reakcją na coś, co Ci się nie podoba.
- Irracjonalnie nienawidzisz większości celebrytów.
- Potrzebujesz tylko jednego detalu, żeby kogoś w pełni ocenić.
- Potrafisz cały wieczór oglądać profile dawnych znajomych na Insta.
ZOBACZ TEŻ: Sposoby na doła - terapie naturalne
Ocenianie innych - szkody
Ustaliłyśmy już, że na podstawie swoich doświadczeń mogłabyś spokojnie napisać poradnik „Jak stracić przyjaciół w weekend”. Samotność to niejedyne zagrożenie. Oceniające podejście do ludzi bezpośrednio wpłynie na Twoje zdrowie psychiczne. Umysł z czasem będzie coraz mocniej koncentrował się na wyszukiwaniu błędów, niedoskonałości i problemów w każdej możliwej sytuacji. Także w odniesieniu do Ciebie. A badania pokazują, że krytyczne podejście do siebie zwiększa ryzyko wystąpienia stanów lękowych oraz depresji. Ucierpisz prawdopodobnie również fizycznie, czując się na co dzień wyssana z energii. Trudniej będzie Ci spać i wypoczywać, mocniej i częściej odczujesz stres.
Ocenianie innych - detoks
Zacznij od tego, by usunąć sposobność do wydawania oceniających opinii. Jeśli kompulsywnie przeczesujesz profile znajomych w poszukiwaniu jakiegokolwiek punktu zaczepienia, pomoże Ci odwyk od mediów społecznościowych. Ulgę poczujesz już po chwili bez śledzenia zdjęć z egzotycznych wakacji znajomych z perspektywy biurowego komputera. Nieco trudniej będzie z tą wredną częścią osobowości, do której tak trudno przyznać się przed samą sobą. Żeby ją spacyfikować, trzeba dotrzeć do korzeni i zastanowić się, skąd naprawdę bierze się potrzeba komentowania życia innych ludzi.
ZOBACZ TEŻ: Ch***wa Pani Domu radzi, jak ogarnąć swoje życie
Jeśli wadzi Ci sukces koleżanki z pracy, może sama nie jesteś szczęśliwa? I tu dochodzimy do sedna: ludzie krytyczni wobec innych na ogół mają problem z polubieniem samych siebie. Szukasz wad w otoczeniu, bo wtedy łatwiej Ci znieść swoje kompleksy. Przyznaj, że coś w tym jest. Pomyśl sobie, że nawyk krytykowania to taki sam nawyk, jak każdy inny. Najłatwiej się go pozbyć, zastępując go innym nawykiem. Na przykład dostrzeganiem co najmniej dwóch pozytywnych/ładnych/zabawnych/miłych rzeczy w każdej napotkanej osobie
Komentarze