Marieta Żukowska
- Wiek: 34 lata
- Biogram: Zagrała m.in. w filmach: „Bezmiar sprawiedliwości”, „Generał – zamach na Gibraltarze” oraz w serialach: „Londyńczycy”, „Anna German” i „Barwy szczęścia”. Właśnie dołączyła do obsady serialu „Druga szansa".
Sport
„Gdy ukończyłam studia, szybko zauważyłam, że aktorstwo wymaga niesamowitej sprawności fizycznej. Dlatego zaczęłam biegać po parku w okolicy – czasem 3, czasem 6 km. Joga, którą odkryłam po niedawnej podróży do Azji, daje mi regenerację innego rodzaju: jednocześnie dodaje energii jak jogging, ale pozwala też wyciszyć się i nabrać dystansu”.
Dlatego nie rezygnuje z żadnej z tych dyscyplin, zwłaszcza że obydwie idealnie pasują do jej stylu pracy. Terminy zdjęć mogą zmieniać się jak w kalejdoskopie, ale joga i bieganie to bardzo elastyczne sporty. „Gdy potrzebuję tej pierwszej, w wolnej chwili włączam YouTube i ćwiczę. Gdy chcę biegać, zakładam sportowe buty i ruszam do parku”.
Jeśli Ty chcesz poćwiczyć jogę, zrób to razem z nami. Zapraszamy na sesję jogi z WH.
Relaks
Bywa, że w jednym dniu musi zagrać cztery skrajnie różne pod względem emocjonalnym sceny.„Czasem trzeba wprowadzić się w stan totalnego rozedrgania, aby za chwilę podjąć komediowe wyzwanie. A potem wrócić do domu, czyli do siebie właściwej: kobiety i matki. Dlatego trzeba nauczyć się pozbywać pewnych emocji, by móc skupić się na innych” – mówi aktorka. Joga, którą zaczęła odkrywać, jest bliska medytacji, a tę stosuje od lat.
„Słowo »medytacja« brzmi bardzo poważnie, a to są bardzo proste i skuteczne ćwiczenia, które pozwalają szybko odzyskać balans” – tłumaczy Marieta i podaje, jak zrobić takie przykładowe ćwiczenie umysłowe. „Usiądź tak, by kręgosłup tworzył z pośladkami kąt prosty. Nabierz powietrza, licząc do 4, zatrzymaj je, licząc również do 4, i wypuść w takim samym tempie. W tym czasie słuchaj wyłącznie zewnętrznego świata: ptaków, dźwięków ulicy. Skup się na tym, co na zewnątrz, a nie we własnych myślach. Proste i działa!”.
