1. Trzymanie się harmonogramu sprawia, że jesteś bardziej:
A. Spięta
B. Zrelaksowana
B - Paradoksalnie, harmonogram dnia, w którym przeznaczamy czas na odpoczynek, pomaga nam się zrelaksować.
ZOBACZ TEŻ: Wideokonferencja - jak dobrze wypaść?
2. Wino wieczorem pomaga się odstresować.
A. Prawda
B. Fałsz
A i B - Jeśli to tylko lampka, to OK, ale rzadko na jednej się kończy. Przed snem lepiej napić się ciepłego mleka albo ziołowej herbatki.
3. Kąpiel czy prysznic?
A. Kąpiel
B. Prysznic
A - Kąpiel nie tylko pozwala się zrelaksować, ale również zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
4. W poczekalni:
A. Patrzysz w okno
B. Przeglądasz smartfona
A - Nieustanne bombardowanie mózgu nowymi informacjami męczy nasz system nerwowy. Nie musisz medytować: chwila nic nierobienia i myślenia o niebieskich migdałach działa podobnie.
5. Przed egzaminem:
A. Piję melisę
B. Oddycham głęboko
B - Spróbuj oddychać świadomie, wyobrażając sobie, że powietrze wypełnia Cię jak woda szklankę. Wdech, wydech....To obniży napięcie i ciśnienie krwi.
Wynik
5: super
Wiesz, jak sobie radzić w tych dziwnych czasach, a w bonusie dostajesz jeszcze zwiększoną odporność na bakcyle. Tylko pozazdrościć.
2-4: tak sobie
Jeśli stresują Cię główne inni, to pamiętaj, że życie jest za krótkie, aby utrzymywać kontakty z ludźmi, którzy Cię nudzą, denerwują czy ranią. Czasem trzeba zdecydować się na ostre cięcie.
0-1: słabo
Stresujesz się wszystkim? Przyjmij zasadę – jak możesz coś zdziałać, to działaj, a jak nie masz na to wpływu, to odpuść. Martwienie się nie pomaga światu, tylko szkodzi Tobie.
ZOBACZ TEŻ: Techniki relaksacyjne, które możesz wykonywać sama
Komentarze