Czerwcowy numer Women’s Health już w kioskach!

Poczucie własnej wartości jest jak układ odpornościowy psychiki, który chroni ją przed Oatakami wirusów z zewnątrz. W razie infekcji emocji pomaga im szybko wrócić do równowagi.

Women's Health 06/21 Women's Health

Odporności psychicznej, podobnie jak systemu immunologicznego organizmu, nie da się wzmocnić z dnia na dzień. Specjaliści powtarzają, że wiara w siebie rodzi się wtedy, gdy zaczynamy definiować własne "ja", czyli w bardzo wczesnym dzieciństwie. To poczucie własnej tożsamości, które ewoluuje w kolejnych etapach rozwoju, pozwala później znaleźć swoje miejsce w świecie i relacjach z innymi ludźmi. Oczywiście, nawet najsilniejszym z nas zdarzają się spadki samooceny związane z różnymi życiowymi zawirowaniami – utratą pracy, rozstaniem z partnerem, problemem z pieniędzmi. Nachodzą nas wtedy wątpliwości, czy jesteśmy wystarczająco kompetentni, skuteczni, czy zasługujemy na uwagę innych. Jednak osoba o wysokim poczuciu wartości, gdy powinie się jej noga, potrafi w miarę szybko się podnieść, powiedzieć sobie: „Dałem ciała”, wyciągnąć wnioski i iść dalej. W tej samej sytuacji ktoś o niskiej samoocenie zadręczy się myślami: „Jestem do niczego”, „Inni są lepsi ode mnie”, „Wszystko, co osiągnąłem w życiu, to przypadek”. 

REKLAMA

Najnowsza psychologia twierdzi, że poczucie własnej wartości opiera się na trzech filarach: na przekonaniu, że mamy wpływ na otaczającą nas rzeczywistość, na wierze w wartość własnych osądów i na umiejętności budowania relacji z innymi ludźmi. To jest najcenniejszy posag, jaki na starcie w dorosłość można otrzymać od rodziców, początkowy kapitał, który później będzie procentował. Jednak nie każda z nas wywodzi się z tak bogatego domu. Biorąc pod uwagę statystyki psychoterapeutów, to większość przez całe swoje dorosłe życie jest na emocjonalnym dorobku – borykamy się z niską samooceną, tkwiąc w złych związkach, pracach poniżej możliwości, poddajemy się ciągłej krytyce, wmawiając sobie, że nie zasługujemy na nic lepszego. W budowaniu wiary we własne siły nie pomagają media społecznościowe – obserwacja cudzego życia na pokaz tylko utwierdza nas w przekonaniu, że inni są lepsi, ładniejsi, mądrzejsi, szczęśliwsi.

Ludzi z dobrą samooceną można poznać po tym, że są życzliwi dla innych, że cudze sukcesy traktują jak inspirację, a nie powód do zazdrości. Zaliczają wpadki i porażki, ale traktują je jako nauczkę, jako lekcję do odrobienia. Po upadku nie izolują się od innych, tylko szukają wsparcia na zewnątrz. Nie powtarzają sobie: „Nie udało mi się, bo jestem beznadziejny”, tylko: „Nie udało się, bo niewystarczająco się przyłożyłem albo źle oceniłem sytuację”. Mają poczucie wpływu na własny los. Czy artykuły w kolorowym magazynie mogą poprawić poczucie własnej wartości? Nie. Jednak mogą uzmysłowić, że nie borykasz się z tym sama. Mogą zainspirować do szukania pomocy na zewnątrz. Mogą podsunąć doraźne rozwiązania w określonych sytuacjach. Nie każda z nas jest panną z bogatego domu, ale każda, dzięki własnej pracy, może żyć w komforcie i zdrowiu.


Zobacz backstage z sesji okładkowej Anity Werner!

Zobacz również:
Fakt: bieganie, HIIT i ciężary to skuteczne sposoby na odchudzanie. Mit: to najlepsze sposoby na odchudzanie. Zobacz, jak naprawdę powinnaś ćwiczyć, by skutecznie, bezpiecznie i trwale poprawić swoją sylwetkę.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ

REKLAMA

REKLAMA