Bądź pewna siebie jak Kaley [patenty gwiazdy WH]

Jeśli Kaley jest wariatką, to na pewno pozytywną. Może ma Cuoco na muniu, ale promieniuje z niej pewność siebie, dobra energia i bezpretensjonalność. I choć niemal wszystko jej się udaje, nie czujemy do niej zawiści, bo jest po prostu świetną babką. A trochę też dlatego, że zgodziła się zdradzić nam swoje patenty na pewność siebie – w miłości, w pracy, i w codziennym życiu.

Błyskawiczna zmiana nastroju

Te sposoby są jak instagramowe filtry na zły humor – poprawiają go w ciągu dwóch minut.

Podgłośnij trochę

„Szykuj się do wyjścia przy muzyce, najlepiej puszczonej na cały regulator. Ja zawszę tańczę podczas ubierania się. Robienie makijażu też jest dużo przyjemniejsze w rytmie Beyonce, Pharella Williamsa albo Bruno Marsa.”

Wskocz w ulubione jeansy

„Kiedy wejdziesz do mojej garderoby, zobaczysz około 500 par jeansów. A mimo to w kółko wkładam moje znoszone, obcisłe spodnie od J Brand. I choć nie wyglądają już najlepiej, czuję się w nich superwygodnie i supersexy.”

Wypoć problemy

„Chodzę na spinning albo hot jogę niemal codziennie. Kiedy porządnie się spocę, czuję, że straciłam z 5 kilogramów. A do tego wyparowują ze mnie złe emocje. Zawsze czuję się później jak nowonarodzona.”

Umyj głowę!

„Kiedyś miałam podły nastrój, a moja przyjaciółka kazała mi, wskoczyć pod prysznic i umyć włosy. Pomyślałam, że to najgłupsza rada, jaką w życiu słyszałam, ale faktycznie mi to pomogło. Poczułam, że mam świeży umysł i mogę rozwiązać każdy problem.”

Podejmij wreszcie decyzję!

„Nieważne, czy chodzi o mój dom, wygląd czy pracę – decyzję zawsze zamykam w prostym tak albo nie. Dobrze wiem, czego chcę.” A my wiemy, że chcemy się nauczyć tego samego! Kaley twierdzi, że wystarczą cztery proste kroki.

Ogranicz wybór

„Kiedy remontowałam kuchnię, dekorator zaczął przygotowywać dla mnie całą listę różnych krzeseł do wyboru. Powiedziałam mu, że wystarczą mi dwa wzory, z których wybiorę ładniejszy. Był w szoku. Zazwyczaj ludzie proszą o 25.”

Nie pytaj o opinię innych, jeśli coś Cię uszczęśliwia.

„Zawsze marzyłam o różowej sukni ślubnej. I taką wybrałam na swój pierwszy ślub. Ale nie powiedziałam nikomu, aż do finalnej przymiarki. Nikt nie mącił mi w głowie, a kreacja okazała się piękna.”

Podejmij decyzję w minutę

„Nie żartuję. Przeciąganie sprawy nic nie da. Po prostu wybierz jedną z opcji i miej to z głowy.”

Nie żałuj

„Jestem raczej wyluzowana w kwestii popełniania błędów. Przecież prawie wszystko da się zmienić, a naprawdę niewiele decyzji ma poważny wpływ na nasze życie. Co jeśli wybrane przeze mnie krzesło mi się nie spodoba? Nic. Zamówię inne. To tylko cholerne krzesło.”

Wzmocnij swoje ciało

Czujesz, że Twoje nawyki szkodzą ciału, a przez to nie czujesz się dobrze we własnej skórze? Zmień je w mgnieniu oka, biorąc przykład z Kaley.

Problem: Wzdęcia po posiłku

„Zawsze, kiedy zjem za dużo (nieważne – zdrowego jedzenia czy śmieciowego żarcia), później tego żałuję.”

Rozwiązanie: „Zjedz połowę porcji, na którą masz ochotę i zrób 10-minutową przerwę. Jeśli nadal będziesz głodna, dokończ posiłek. Ale zapewniam, że nie będziesz.”

Problem: Brak motywacji na siłowni

Rozwiązanie: Popraw sobie humor, przenosząc część treningów na zewnątrz. „Ja prawie codziennie jeżdżę konno. W siodle czuję, że mogę wszystko – mam czas pomyśleć, nie odbieram telefonu, łapię energię od ukochanego zwierzęcia. A do takiego luzu nie trzeba mieć na oknem stajni. Spacer z psem też robi robotę.”

Problem: Czujesz się podle, bo nie dotrzymujesz diety

„Jeśli nigdy nie robisz sobie cheat daya, jesteś nieszczęśliwa, kiedy jednak non-stop olewasz dietę, też nie jest Ci ze sobą dobrze.”

Rozwiązanie: Zaszalej raz w tygodniu. „Ja grzeszę burgerem z frytkami. Kiedy dostawca puka do drzwi, zakazuję komukolwiek odzywania się do mnie. Ale wiem, że przez resztę tygodnia jestem grzeczna, więc jakoś nie mam wyrzutów.”

Odważna w miłości

NIE zmieniaj dla faceta swoich śmiesznych przyzwyczajeń. Ja lubię oglądać dziwne reality show w telewizji i zamiast to ukrywać, znalazłam ukochanego, który siada ze mną na kanapie w czasie emisji.

TAK, można chodzić spać skłóconym. Testowałam to chwalone rozwiązywanie problemu przed pójściem do łóżka. Kończyło się wrzeszczeniem do późnej nocy i jeszcze większymi nerwami. A wystarczy przespać się z problemem, by rano zrozumieć, że on nie ma większego znaczenia.

Zasada W.W.J.A.D.

Czyli: What Would Jennifer Aniston Do? (Co Zrobiłaby Jennifer Aniston?). Aktorka jest wielką idolką Kaley i wzorem do naśladowania w kwestii pewności siebie. „Często myślę o Jennifer Aniston. Ona robi, co chce i ubiera się, jak chce. Ktoś powie, że brakuje jej koloru? Co z tego. Lubi czerń, wygląda świetnie w czerni, więc nosi czerń – na co dzień i na czerwony dywan. I zawsze, ale to zawsze robi wrażenie pewnej siebie, bo widać, że g**** ją obchodzi zdanie innych. To niesamowite.”

Pracująca dziewczyna

Kaley przeszła wiele kryzysów w swojej karierze. Przezwyciężyła wszystkie, a teraz może powiedzieć Ci, jak to zrobić. Niezależnie od Twojego zawodu.

Nie poddawaj się

„Po pierwszym castingu do Teorii Wielkiego Podrywu dostałam okropny feedback od Chucka Lorrego [producenta wykonawczego]. Zadzwonił do mojego agenta i powiedział, że mimo że jestem urocza, wypadłam fatalnie. Mimo to zaproszono mnie do kolejnego etapu i rola przeszła mi koło nosa. Nakręcono nawet pilot serialu, bez mojego udziału. Aż rok później dostałam telefon z ponownym zaproszeniem na przesłuchanie. Po tym, jak dwa razy zmieszano moją grę z błotem! Ale pomyślałam, że muszę znaleźć w sobie odwagę i zawalczyć o swoje. I udało się.”

Wykorzystaj to, w czym jesteś dobra

„Ludzie często pytają mnie, czy nie boję się zaszufladkowania w roli dziewczyny z sąsiedztwa. Odpowiadam, że nie każdy może być kameleonem, a jeśli ja jestem dobrą dziewczyną z sąsiedztwa, to jestem z tego dumna. Skoro to do mnie pasuje, dlaczego mam odrzucać tego typu role i utrudniać sobie życie?”

Nie daj się porażce

„Zawsze byłam dumna ze swojej pamięci do kwestii. Aż drugiego dnia na planie Polowania na drużbów nie mogłam wykrztusić z siebie linijki tekstu! Pod koniec zdjęć wsiadłam do samochodu i przez całą drogę wyłam ze wstydu. Noc była okropna, ale nad ranem pomyślałam, że dostałam tę rolę nie bez przyczyny i jeśli nie wezmę się w garść, to stracę ją z własnej winy. Podziałało.”

Popatrz z innej perspektywy

Czasem wpadamy w pułapkę wyolbrzymiania drobnych niedoskonałości. Warto wtedy spojrzeć na nie z odleglejszej perspektywy. Na planie Teorii Wielkiego Podrywu często w takich sytuacjach powtarzamy sobie, że nie kręcimy teraz filmu instruktażowego do szkół aktorskich tylko próbujemy rozśmieszyć widownię. To pomaga spuścić parę.”

Przyznaj się do błędu

„Jeśli zdarzy Ci się ośmieszyć, musisz zostać Panią tej sytuacji. Ja zawsze pierwsza wyśmiewam swój błąd – głośno i wyraźnie. Dzięki temu sytuacja momentalnie się rozładowuje i zamiast zażenowania mamy na planie chwilę luzu.”

Więcej o Kaley, jej życiu osobistym i świrze na punkcie sportu przeczytasz w majowym numerze Women’s Health. Zapraszamy do kiosków! 

ZOBACZ: HOT JOGA - trening Kaley Cuoco