Wyjdź poza schemat może brzmieć jak porada jednego z tych szarlatanów coachów, których mamy ostatnio wysyp. Ale szczerze mówiąc, jest to najtrafniejszy opis tego, co powinnaś zrobić, jeżeli nie możesz znaleźć wyjścia z jakiejś sytuacji.
Problem powoduje stres, a w stresie na ogół się usztywniamy i robimy to samo, co zwykle. Np. dzwonimy do mamy albo robimy komuś awanturę. A czasem wystarczy spojrzeć na problem z innej strony. Oto 5 kreatywnych patentów na rozwiązywanie trudnych kwestii.
Patent 1
Udaj sama przed sobą, że ten problem wcale nie jest taki istotny
Zdystansuj się mentalnie od tematu – wyobraź sobie, że sprawa dotyczy kogoś innego i pomyśl, co ta osoba zrobiłaby w tej sytuacji. Albo wyobraź sobie, że deadline jest za miesiąc, a nie za trzy dni.
Dlaczego to działa
„Dystans otwiera umysł, pomaga nam zobaczyć pełniejszy obraz i dostrzec detale, które nam umykają, gdy jesteśmy zbyt blisko” – mówi dr Art Markman, profesor psychologii z uniwersytetu w Teksasie. Złapanie odpowiedniego dystansu pozwala nam opanować emocje, które zakłócają racjonalne myślenie.
Patent 2
Mapa myśli, czyli narysuj swój problem
Przygotuj blok rysunkowy, dużo kolorowych pisaków i do roboty. Rozrysuj schematy, tabelki, plan dnia, istotne czynniki – wszystko, co może zilustrować sprawę, która Cię gnębi.
Na przykład trudno Ci podjąć jakąś decyzję? Wypisz albo narysuj sobie wszystkie za i przeciw. Jeżeli masz problem „ludzki”, np. konflikt z bliską Ci osobą, spróbuj opisać swoje emocje i ewentualne słowa, które chciałabyś jej powiedzieć. Przykłady użycia mapy myśli znajdziesz w sieci.
Dlaczego to działa
Teoretycy tworzenia map myśli twierdzą, że takie rysunkowe diagramy składające się z powiązanych ze sobą różnych elementów najlepiej prezentują sposób, w jaki działa ludzki umysł.
Dzięki temu, że masz wszystkie elementy układanki w jednym miejscu, łatwiej Ci będzie stworzyć nowe, nieoczywiste skojarzenia, które przyczynią się do rozwiązania problemu. Zwłaszcza gdy jesteś tzw. wzrokowcem, powinnaś polubić mapy.
Komentarze