1. Zbuduj seksowną babkę z piasku
Przenieś na plażę swój trening zwinności z drabinką koordynacyjną. Na piasku zużyjesz nawet 1,5 razy więcej energii, niż gdybyś ćwiczyła na trawie. Dołóż do tego ćwiczenia na jednej nodze: przejście ze stania, przez skłon, do pozycji pompki i skok w dal. Czujesz, jak piecze? To nie palące słońce, tylko trening na spalanie.
2. Nie tylko krem
Według National Cancer Institute ludzie pijący więcej kawy wykazują mniejsze ryzyko zachorowania na czerniaka. Optymalna ilość to cztery filiżanki dziennie (bezkofeinowa się nie liczy!) – tyle wystarczy, żeby obniżyć ryzyko o 20%. Choć naukowcy wciąż badają, co wpływa na tak pozytywny wynik, my już w te wakacje zamierzamy chronić się przy pomocy mrożonej latte.
3. Maskara wieczorem, henna za dnia
Jeżeli na słońcu szczypią Cię oczy, zrezygnuj rano z wydłużającej maskary. Rzęsy tworzą barierę chroniącą powierzchnię rogówki, jednak gdy są zbyt długie, kierują powietrze i kurz (latem jest go więcej) do wewnątrz oka, podrażniając je. Wieczorem pomalujesz nią oczy, zaś następnego dnia obudzisz się z naturalnie przyciemnionymi rzęsami – zawarta w niej henna pozwoli Ci odpuścić sobie poranny makijaż.
4. Unieś się nad ziemią
Najszybszy sposób na uniesienie pośladków? Zamiast kompletnie płaskich Havaianasów załóż równie wygodne gumowe klapki, ale nie niewielkim, 3-cm koturnie. Prócz tego, że zapewnią Twoim stopom lekkość, uniosą dodatkowo pośladki jak buty na obcasie.
5. Brzuch bez brzuszków
Jeżeli chcesz, żeby był płaski, wzmacniaj pośladki. I wcale nie po to, by większy tyłek odwrócił uwagę od braku sześciopaka. Słabe mięśnie pośladkowe powodują, że dolny odcinek pleców wygina się w łuk, a brzuch wypina do przodu. Mostek powinien znaleźć się na topie letnich ćwiczeń.
6. Witamina młodości
Dodaj do swojej wakacyjnej pielęgnacji witaminę C, a dodatkowo ochronisz skórę przed starzeniem w wyniku ekspozycji na słońce. Ten antyoksydant nie tylko zwalcza powstałe w wyniku promieniowania wolne rodniki, ale również na bieżąco stymuluje skórę do produkcji kolagenu.
7. Zamaskuj puszenie
By ujarzmić spuszone włosy, nałóż na nie maskę i zapleć w warkocz. Po paru godzinach umyj, a czupryna będzie gładka i lśniąca. Jeżeli wciąż zmagasz się z odstającymi kosmykami wokół twarzy, przygładź je szczoteczką do zębów spryskaną lakierem do włosów.
8. Zanurz się w przyjemności
Wyjechałaś na karaibskie wakacje życia, a boisz się pływać z głową pod wodą? Nie trać niesamowitych podmorskich widoków. Załóż maskę z rurką do snorklingu – będziesz mogła obserwować dno i swobodnie oddychać, a w ten sposób szybciej oswoisz się z nowym środowiskiem.
ZOBACZ: Przebarwienia na skórze - jak sobie z nimi poradzić?
Komentarze