Każdy rozumie, że czas nie jest z gumy i trudno znaleźć dodatkowe 15 minut. Zupełnie wystarczy, jeśli zrobisz małe przemeblowanie i wykorzystasz kilka prostych patentów podczas codziennych aktywności. Wybierz ulubiony sposób lub – żeby nie powiało nudą – wykorzystuj każdego dnia inny.
1. Jedź i słuchaj
Ale tym razem nie muzyki, lecz języka obcego. Załatwiasz dwie sprawy: ćwiczysz na rowerze stacjonarnym i szkolisz język obcy. „Języka uczymy się nie tylko przez tłumaczenie słów, ale przez dźwięk, ton, czyjeś intencje” – wyjaśnia Jakub Avenarius, lektor języka angielskiego (www. yessschool.pl). Z melodii języka możesz sporo zrozumieć. W tym czasie angażujesz swój mózg bardziej niż tłumacząc ze słownika, bo uruchamiasz kojarzenie i wnioskowanie.
2. Puść oko
Wystarczy przez 30 sekund wodzić oczyma z jednej strony na drugą, by mózg usprawnił zdolność zapamiętywania! Horyzontalne ruchy gałki ocznej ułatwiają współpracę prawej i lewej półkuli mózgu. Wykonuj wodzenie oczami z jednej strony na drugą. Potem spróbuj robić gałką oczną ósemki – raz w jedną stronę, raz w drugą.
Takie ćwiczenie warto robić kilkakrotnie w ciągu dnia również ze względu na higienę wzroku. Ćwiczenie nawilża gałkę oczną, co jest szczególnie istotne dla pracujących przy komputerze (patrząc w monitor, mrugasz 5 razy rzadziej, co powoduje wysychanie i podrażnienia gałki ocznej).
3. Szukaj aktywnie
Mózg szczególnie pobudza wyszukiwanie różnego rodzaju informacji w sieci. Dlatego właśnie gimnastykuj szare komórki, szukając jak najtrafniejszych haseł wywoławczych. Badania naukowe dowiodły, że już kilka dni takich aktywnych poszukiwań sprawia, że partie mózgu odpowiedzialne za podejmowanie decyzji uaktywniają się. Teraz już Twój szef nie ma argumentów, by zabronić Ci szperania w sieci!
Twoje IQ wzrośnie tez dzięki codziennej dawce śmiechu. Jak to możliwe? Sprawdź, jak śmiech wpływa na IQ, zdrowie, seksapil i urodę.
Komentarze
~Uważnosć, 2018-06-17 14:37:39
~Uważnosć, 2018-06-17 14:37:27
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?