Prawdopodobnie codziennie rano zrywasz się z łóżka, żeby dotrzeć do miejsca, które zostało stworzone tylko po to, abyś mogła jak najskuteczniej wykonywać swoje obowiązki. Problem polega na tym, że biura już dawno przestały spełniać swoją funkcję. Są głośne, zatłoczone i pełne rozpraszających kolegów. Na szczęście istnieją sposoby pozwalające odzyskać stracony czas.
Jak sprytnie ustawić skrzynkę pocztową
Przechytrz komputer
Nawet jeśli próbujesz się skupić, co kilka minut wyskakuje powiadomienie z tytułem nowej wiadomości. Co robić? Zmienić ustawienia. „Jeśli przyjmę, że co chwila dostajesz nowe wiadomości, za bardzo się nie pomylę. Dlatego po co Ci te migające przypomnienie?” – mówi Maura Thomas z serwisu RegainYourTime.com. Wyłącz je i przestań się rozpraszać.
Uwolnij się od nałogu
Szukasz bardziej stanowczych rozwiązań? Po przyjściu do pracy sprawdź pocztę. Zorientuj się, czy w ostatniej chwili nie odwołano spotkania albo najnowsze informacje ze świata nie zmieniły waszego planu działań, po czym... wyłącz skrzynkę pocztową na 90 minut. „To pozwoli Ci rozpocząć dzień w proaktywny, a nie reaktywny sposób” – mówi psycholog Violetta Nowacka, szefowa poradni SELF Przyjazne Terapie w Poznaniu.
Jak nie tracić czasu w pracy na internet i social media
Zapisz na później
Wystarczy odwiedzić jedną ciekawą stronę, żeby potem z pomocą linków wyruszyć w prawdziwą cyfrową wędrówkę. Aby się przed tym uchronić, najlepiej zapisać interesujący tekst za pomocą aplikacji Pocket. Działa we współpracy z popularnymi aplikacjami (np. z Twitterem) i jest dołączona do najbardziej znanych przeglądarek.
Odpocznij w realu
Obiecanie sobie nagrody za ukończenie jakiegoś zadania to znany sposób na przyspieszenie pracy. Jednak niech to nie będzie np. przeglądanie Instagramu czy szukanie pary na Tinderze. „Nie odpoczniesz należycie, bo praca na komputerze czy wgapianie się w mały ekran komórki aktywuje te same partie mózgu” – mówi Nowacka. Lepiej zrób sobie w tym czasie herbatę.
Mono, a nie multum
Doktor James Hamblin raz w tygodniu radzi zrobić sobie detoks od nadmiaru internetu. Jak wygląda to w jego przypadku? Otwiera tylko jedną zakładkę w przeglądarce. Jeśli chce zmienić stronę, po prostu wpisuje jej adres. Dzięki temu jest przez cały czas skoncentrowany na tym, co czyta lub ogląda. Badania pokazują, że takie podejście pozwala podejmować lepsze decyzje.
Zablokuj dostęp
Masz niczym nieskrępowany pociąg do social mediów? Zainstaluj aplikacje Cold Turkey, LeechBlock lub Freedom, które sprawią, że nagle wszystkie przeszkadzające strony na pewien czas znajdą się poza Twoim zasięgiem.
Komentarze