Czy oglądanie śmiesznych filmików z kotami powinno być dozwolone w pracy? Ile godzin po nauce pójść na trening, żeby najlepiej zapamiętać informacje? Co Ci da praca na stojąco i przebalowana noc w klubie?
Katarzyna Dwornik2017-07-25
fot. shutterstock.com
fot. shutterstock.com
Kototerapia
Zestresowana? Zmartwiona? Zła? Zrób sobie przerwę w pracy, wejdź na YouTube i włącz na chwilę śmieszny filmik z kotami. Jak podaje magazyn „Computers in Human Behavior”, obejrzenie wideo z tymi futrzakami w roli głównej wywiera taki sam efekt, jak terapia z udziałem zwierząt: obniża poziom stresu, poprawia nastrój oraz zmniejsza ilość negatywnych emocji, tj. gniewu, smutku i lęku. To pewnie stąd bierze się ogromna popularność nagrań z udziałem kotów, a niektóre z nich – tak jak Grumpy Cat – stają się gwiazdami internetu. I co wy na to, psiarze?
Ważny egzamin nie powinien być wymówką od treningów, i to nawet jeśli nad zgrabną sylwetkę przedkładasz dobre oceny w indeksie. Najnowsze badania holenderskich uczonych z Radboud University, opublikowane w czasopiśmie „Current Biology”, wykazały, że wysiłek fizyczny po nauce ułatwia zapamiętywanie informacji.
Badacze zaznaczają, że najlepszy efekt daje trening cztery godziny po nauce – taka przerwa sprawia, że przyswaja się najwięcej wiedzy. W skrócie: do książek siadasz rano, potem robisz sobie przerwę i po 4 godz. ruszasz na siłkę. Następnego dnia egzamin zdajesz śpiewająco.
Zestawy ćwiczeń znajdziesz na naszej stronie w zakładce "Trening siłowy".
Karnawał to dobry okres dla mózgu. Długoletnie badania sprawdzające związek między zajęciami rekreacyjnymi a ryzykiem zachorowania na demencję wykazały bowiem, że osoby, które regularnie tańczą, są aż o 76% mniej narażone na ubytki pamięci w podeszłym wieku.
Chciałabyś na starość być błyskotliwą babcią z poczuciem humoru? Zapisz się na kurs tańca i zrób furorę na parkiecie. Wysiłek umysłowy, który jest niezbędny, żeby np. zapamiętać kroki, pobudza mózg do wytworzenia nowych połączeń neuronowych. Przygotowałyśmy dla Ciebie wideo-trening Zumby.
REKLAMA
REKLAMA
fot. shutterstock.com
fot. shutterstock.com
Praca stojąca
50 kcal – tyle więcej w ciągu godziny spalisz, zamieniając zwykłe biurko na dostosowane do pracy na stojąco (kupisz je np. w Ikei). Spokojnie, nikt nie każe Ci od razu stać przez 8 godzin – jeśli się zmęczysz, bez problemu obniżysz blat biurka do zwykłej wysokości.
Te domowe są dziecinnie proste do zrobienia, a w dodatku możesz dobrać do nich przyprawy, jakie l...
REKLAMA
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze