Women's Health poleca:
![4 powody, dla których warto przejść na dietę pudełkową [test WH]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2930/lightbox-091726d31d23cf5d7f0b8dff15e3df1b.png)
FITNESS - JĘDRNE POŚLADKI
Marzy Ci się seksowna, jędrna pupa? Dzięki poradom zawartym w tym dziale, Kim Kardashian będzie mogła Ci co najwyżej podawać potreningowy koktajl. Wypróbuj nasze plany treningowe, wśród których znajdziesz i ekspresowe zestawy ćwiczeń, i bardziej rozbudowane treningi siłowe. Wszystko po to, żebyś mogła Cieszyć się jędrnymi pośladkami bez śladu cellulitu. No i słynne przysiady – wytłumaczymy, jak wykonywać je poprawnie.
REKLAMA
![Trening bez sprzętu na uda i pośladki [+ rozgrzewka]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2709/shutterstock_597828560-44b9c51e47f63bf015af5854c5521864.jpg)
![Trening bez sprzętu na uda i pośladki [+ rozgrzewka]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2709/shutterstock_597828560-fb972f4eaab84f7ee19f9e3165a1bab6.jpg)
![Jak ułatwić sobie robienie przysiadów [porady fizjoterapeuty]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2547/przysiad_724505050-3c1214d9ced86a4c4d08e305ad8bbd90.jpg)
![Jak ułatwić sobie robienie przysiadów [porady fizjoterapeuty]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2547/przysiad_724505050-2cc3b347187b2238f3ca74f180516c58.jpg)
![Jak prawidłowo robić przysiad? [poprawiamy błędy]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2552/prawidlowy-przysiad_192407147-b06cbc2bf9f7cb4fc697681058341c6b.jpg)
![Jak prawidłowo robić przysiad? [poprawiamy błędy]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2552/prawidlowy-przysiad_192407147-8f5f254f9b2180be54d39074b0132d21.jpg)
![Trening na silną pupę [na podstawie treningu gwiazd LFL]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2428/pupa-97450bcc474b54d05dbe15a15a0e65ec.jpg)
![Trening na silną pupę [na podstawie treningu gwiazd LFL]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2428/pupa-85e5433469e01a73281daa13a08b4648.jpg)
![Ćwiczenia na pośladki i nogi [trening na wakacje]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2120/cwiczenia-na-posladki-i-nogi-trening-na-wakacje-6a17bbdaf1ae94cc81dae623b97050d4.jpg)
![Ćwiczenia na pośladki i nogi [trening na wakacje]](https://www.womenshealth.pl/media/lib/2120/cwiczenia-na-posladki-i-nogi-trening-na-wakacje-1c9d6a1a733995dd00ff9105ea3ca33a.jpg)
