Oliwia Mojsiej - 2. miejsce w konkursie The Next Fitness Star
- Wiek: 24
- Miasto: Świebodzin
- Ulubiona aktywność: Trening siłowy
- Motto: #NEVERGIVEUP
Po tygodniu od uzyskania certyfikatu trenera zaczęła współpracę z klubem fitness, która uświadomiła jej, że praca z ludźmi, którzy potrzebują pomocy w kształtowaniu sylwetki, jest właśnie tym, co chce w życiu robić. Specjalizuje się w treningu siłowym i właśnie taki ulubiony zestaw ćwiczeń przygotowała dla Czytelniczek WH. „Najbardziej zachwyca mnie fakt, jak można wymodelować sylwetkę przez trening z dodatkowym obciążeniem. W połączeniu z odpowiednią dietą już po pierwszym miesiącu zaczęłam dostrzegać zmiany w sylwetce. Można pracować nad proporcjami: poprawić to, co »odstaje« od reszty, wysmuklić, wyrzeźbić, nadać pięknych kształtów” – mówi Oliwia. Z jej programem jeszcze zdążysz poprawić to i owo do lata.
Nie ma aktywności, której całkowicie odmówię. Jestem »fitness freakiem«, więc każdy wysiłek będzie sprawiał mi radość.
Przygodę ze sportem rozpoczęłam zajęciami tenisa w szkole podstawowej. Pojawił się też badminton i troszkę lekkoatletyki, na 6 lat zaprzyjaźniłam się z piłką ręczną. Jako dziecko zakochałam się też w tańcu. Przyznam szczerze, że do dziś pozostał mi sentyment i uwielbiam tupnąć sobie nóżką nawet podczas przerwy w treningu.
Na przełomie gimnazjum i szkoły średniej sporo przytyłam przez leki, które musiałam przyjmować. W technikum poszłam pierwszy raz na siłownię z zamiarem „schudnięcia” i ta skradła moje serce bezgranicznie! W ciągu roku, bez niczyjej pomocy, schudłam około 18 kilogramów.
Momentem przełomowym było zdanie kursu na trenera personalnego na ocenę celującą. Największym sukcesem, a zarazem spełnieniem marzenia, w czym pomogła mi mama, było otwarcie własnego studia treningowego. Ponoć jeśli kochasz to, co robisz, nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu. Tak jest właśnie w moim przypadku!
ZOBACZ KONIECZNIE: Ćwiczenia na płaski brzuch z piłką od Marty Hennig z Codziennie fit [zwyciężczyni Next Fitness Star]
Obwód z obciążeniem
Ćwiczenia wykonuj jedno po drugim. Całość powtórz jeszcze 2 razy, co da łącznie trening składający się z 3 obwodów. Po takim wysiłku polecam jeszcze krótki trening interwałowy, który dodatkowo spali tkankę tłuszczową (np. na bieżni lub rowerku stacjonarnym). Trenuj 3 razy w tygodniu.
