Nie łudźmy się: urlopy i upały to nie czas na budowanie formy życia. Pracowałaś ciężko cały rok, by te brazyliany leżały jak trzeba, więc teraz nie chowaj się w hotelowej siłowni, tylko ciesz się słońcem i wakacjami (z opcją all inclusive). Wiemy też, że nie usiedzisz 2 tygodni na tych swoich jędrnych pośladkach.
Dlatego przygotowałyśmy krótkie programy treningowe, które możesz zrobić wszędzie: na plaży czy w pokoju hotelowym.
Odpoczywamy od długich, intensywnych sesji, a zegarek zostawiamy w domu. Będzie krótko i inaczej niż zwykle. Proponowane przez nas treningi trwają maks. 20 minut (z rozgrzewką).
Sama zdecyduj, jak wpleść je w urlopowe atrakcje, a jeśli chcesz, skorzystaj z sugestii poniżej
Wykonaj wskazaną liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia. Całość zrób 3-4 razy.
Po więcej pomysłów na wakacyjne ćwiczenia wejdź na womens-health.pl/fitness.