Osiem godzin za biurkiem potrafi wykończyć nie tylko psychicznie. Przygotuj swoje ciało na maraton siedzenia.
REKLAMA
Poświęć 20 minut przed wyjściem do biura, żeby zapobiec konsekwencjom długotrwałego siedzenia. Dzięki tej spokojnej sesji na macie zadbasz o mobilność kręgosłupa, bioder i otwarcie klatki piersiowej. Wzmoc- nisz też mięśnie stabilizujące kręgosłup (brzucha, pleców) i łopatki oraz pobudzisz układ nerwowy, dzięki czemu przez kolejne godziny będziesz skoncentrowana
na zadaniach, a nie na sztywnym karku czy bólu w lędźwiach.
Ubierz się wygodnie, wygospodaruj trochę miejsca i... do dzieła.
Masz ochotę na więcej? Włącz wideo z treningiem Mobility Flow albo - jeśli chcesz szybkich efektów i ogromnego kopa energii - tabaty
Komentarze