Poranny rozruch: mobility flow [video]

Dobre rozpoczęcie dnia wpływa na jakość całej reszty doby. Dlatego rozpoczynamy nowy cykl, w którym znajdziesz poranne rytuały pobudzające do życia ciało i umysł.

Poranny rozruch: mobility Flow Max Pflegel/MPP

Rano czas jest szczególnie cenny, co nie znaczy, że dzień trzeba zaczynać szybko i intensywnie. Potrzebujesz energii, a nie zużywania swoich zasobów mocnym treningiem. Te spokojne ćwiczenia przeciągające w delikatny sposób pobudzą całe ciało, a elementy stabilizacji sprawią, że będzie Cię to wspierało do końca dnia pełnego obowiązków. Ta aktywność nie wymaga wiele zachodu: możesz zacząć tuż po wstaniu z łóżka i rozruszać się w piżamie. 

REKLAMA

Gotowa? Zaczynamy!

Zobacz również:
Wystartuj w nowy dzień z energią, rozpoczynając go od biegowego rozruchu. Nie musisz być biegaczką: wystarczy 5-10 minut truchtu. Gwarantujemy, że wrócisz do domu w lepszym nastroju.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 (3)
ZOBACZ KOMENTARZE
REKLAMA