Poranny rozruch - zacznij dzień od biegu (wideo)

Tak spędzone 20-30 minut to najlepszy sposób na to, by podnieść poziom energii, poprawić nastrój i przygotować się do fizycznych czy mentalnych wyzwań. Rozruch biegowy możesz też potraktować jako rozgrzewkę przed dłuższym czy bardziej intensywnym treningiem biegowym, ale równie dobrze możesz w ten sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. 

Na wideo znajdziesz propozycję lekkich ćwiczeń połączonych z odcinkami biegowymi – możesz je robić wszędzie, ale na urlopie to pozycja obowiązkowa.