Wystartuj w nowy dzień z energią, rozpoczynając go od biegowego rozruchu. Nie musisz być biegaczką: wystarczy 5-10 minut truchtu. Gwarantujemy, że wrócisz do domu w lepszym nastroju.
MPP
Tak spędzone 20-30 minut to najlepszy sposób na to, by podnieść poziom energii, poprawić nastrój i przygotować się do fizycznych czy mentalnych wyzwań. Rozruch biegowy możesz też potraktować jako rozgrzewkę przed dłuższym czy bardziej intensywnym treningiem biegowym, ale równie dobrze możesz w ten sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.
Na wideo znajdziesz propozycję lekkich ćwiczeń połączonych z odcinkami biegowymi – możesz je robić wszędzie, ale na urlopie to pozycja obowiązkowa.
Ups... widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Będziemy bardzo wdzięczni.
dodaj wyjątek w AdBlocku
![3 genialne przepisy z kakao [na słodko i na słono]](https://www.womenshealth.pl/home_images/17101/270x124.jpg?v=1674771226)
![3 genialne przepisy z kakao [na słodko i na słono]](https://www.womenshealth.pl/home_images/17101/560x370.jpg?v=1674771239)
![Przepis na tatar z pstrąga [zrób to sama]](https://www.womenshealth.pl/home_images/17082/270x124.png?v=1674428431)
![Przepis na tatar z pstrąga [zrób to sama]](https://www.womenshealth.pl/home_images/17082/560x370.png?v=1674428425)