Wystartuj w nowy dzień z energią, rozpoczynając go od biegowego rozruchu. Nie musisz być biegaczką: wystarczy 5-10 minut truchtu. Gwarantujemy, że wrócisz do domu w lepszym nastroju.
Katarzyna Wysocka2021-06-11
MPP
Tak spędzone 20-30 minut to najlepszy sposób na to, by podnieść poziom energii, poprawić nastrój i przygotować się do fizycznych czy mentalnych wyzwań. Rozruch biegowy możesz też potraktować jako rozgrzewkę przed dłuższym czy bardziej intensywnym treningiem biegowym, ale równie dobrze możesz w ten sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.
REKLAMA
Na wideo znajdziesz propozycję lekkich ćwiczeń połączonych z odcinkami biegowymi – możesz je robić wszędzie, ale na urlopie to pozycja obowiązkowa.
Niemiecka kobieca drużyna gimnastyczna zamiast wyciętych trykotów odsłaniających nogi i (częściowo) pośladki wystąpiła w strojach zakrywających nogi i ramiona. Brawo, dziewczyny!
Nie myśl o nim tylko przy śniadaniu, bo się omlet obrazi. A tak pomoże Ci stanąć na nogi po treni...
REKLAMA
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
![Dlaczego włosy szybko się przetłuszczają? [przyczyny i rozwiązania problemu]](https://www.womenshealth.pl/home_images/15618/270x124.jpg?v=1632247427)
![Dlaczego włosy szybko się przetłuszczają? [przyczyny i rozwiązania problemu]](https://www.womenshealth.pl/home_images/15618/560x370.jpg?v=1632247444)
Komentarze