Opis: Ten trening na pewno będzie dla Ciebie wyzwaniem. Ćwiczenia, z których się składa są bardziej wymagające, ponieważ są eksplozywne (czyli skakane). Ale mamy też coś w zamian - trening będzie krótki, więc powinnaś się wyrobić w 20 minut.
Metoda: Wykonaj po 6 powtórzeń każdego ćwiczenia, jedno po drugim bez przerw. Po wykonaniu wszystkich odpoczywaj około 1,5 minuty. Wykonaj 4 do 5 takich serii. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, wykonaj po 6 powtórzeń każdego ćwiczenia w 4 seriach.