Ćwicz na sucho
Wyjdź na brzeg dla lepszej formy. Ćwiczenia, które znajdziesz na kolejnych stronach, są dopełnieniem treningu w wodzie – wzmocnią słabsze punkty i pozwolą efektywniej pokonywać opór wody. Przy okazji pomogą wymodelować ciało pływaczki. 2-3 razy w tygodniu po basenie zrób 2 serie tych ćwiczeń w podanej kolejności. Uważaj, ślisko!