Amelia Krząpa 
Kangoo jumps – spis treści
- Co to jest kangoo jumps?
- Kangoo jumps – historia
- Buty i strój do kangoo jumps
- Kangoo jumps – zalety
- Kangoo jumps – przeciwwskazania
- Kangoo jumps – trening
- Kangoo jumps – jak zacząć?
- Ile można spalić kalorii podczas godzinnego treningu kangoo jumps?
Co to jest kangoo jumps?
Ćwiczenia, podczas których wykonujemy dużo skoków, zwykle kojarzone są z silnym obciążeniem stawów. Buty kangoo jumps, które wyglądem przypominają trochę buty narciarskie, wyposażone są w specjalne sprężyny i amortyzatory IBS, dzięki którym stawy i kręgosłup podczas ćwiczeń nie są obciążane. „Kosmiczne” buty można wykorzystywać nie tylko podczas zajęć fitness i ćwiczeń aerobowych, ale także do biegania w terenie czy tańca.
Warto jednak na początku udać się na trening z certyfikowaną instruktorką, która pokaże Ci jak złapać balans, prawidłowo skakać i wykonywać poszczególne ćwiczenia.
Kangoo jumps – historia
Buty kangoo jumps zostały po raz pierwszy zaprezentowane w 1994 roku na wystawie sprzętu sportowego zorganizowanej w Paryżu. Stworzył je kanadyjski lekarz ortopeda, Gregory Leghtman, a opatentował je Szwajcar – Dennis Neville. Od tego czasu buty były dokładnie badane oraz poddawane eksperymentom w celu sprawdzenia ich wpływu na organizm człowieka i efekty treningowe. Buty kangoo jumps szybko stały się bardzo popularne, a obecnie – znacznie udoskonalone – są coraz częściej wykorzystywane do urozmaicenia treningów kardio i ćwiczeń na całe ciało.
Buty i strój do kangoo jumps
Buty do kangoo jumps
Najważniejszym elementem w tego rodzaju ćwiczeniach są oczywiście specjalne buty do kangoo jumps. Wyposażone w amortyzatory IPS umożliwiają, bezpieczny dla stawów, skoczny trening. Elastyczność sprężyn w butach do kangoo jumps, czyli tzw. jumperów, powinna być dostosowana do wagi osoby trenującej, dlatego warto skonsultować zakup wcześniej z instruktorem lub dystrybutorem sprzętu sportowego. Przed treningiem upewnij się, że Twoje buty są dobrze zapięte (powinnaś usłyszeć charakterystyczne kliknięcie) – wtedy możesz zacząć bezpiecznie ćwiczyć w podskokach.
Koszt jednej pary butów kangoo jumps to między 700 a 900 zł, ale jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z kangoo jumps, nie musisz od razu kupować sprzętu za kilkaset złotych. Zwykle kluby fitness, które organizują tego typu zajęcia, zapewniają również sprzęt dla wszystkich osób trenujących.
Strój do kangoo jumps
Oprócz butów, które często można wypożyczyć na czas trwania treningu, powinnaś zaopatrzyć się w wygodny strój sportowy – mogą być to legginsy lub spodenki oraz top sportowy lub koszulka z oddychającej tkaniny. W tym przypadku istotne są również skarpetki – zapomnij o stopkach, które nosisz na co dzień i koniecznie zaopatrz się w długie skarpety lub getry, które naciągniesz na stopy i kostki. Trening w butach kangoo jumps bez długich skarpetek mógłby skończyć się bolesnymi otarciami.
Kangoo jumps – zalety
Nowa forma treningu cardio, podczas którego pracują mięśnie całego ciała – w zależności od dobranych ćwiczeń. To jednak niejedyna zaleta skocznego treningu z wykorzystaniem butów kangoo jumps. Buty kangoo jumps stosowane są także w celach rehabilitacyjnych, do czego początkowo zostały stworzone. Poza tym…
- Buty amortyzują stawy
- To intensywny trening cardio, który szybko poprawia wydolność
- Poprawa krążenia krwi w organizmie
- Rozwija masę mięśniową
- Pomaga szybko spalić kalorie
- Poprawia postawę ciała
- Usprawnia koordynację ruchową
- Pobudza produkcję endorfin
Trenerzy zapewniają również, że dzięki amortyzacji IPS po treningu kangoo jumps nie będziesz miała tzw. zakwasów.
SPRAWDŹ: Co na zakwasy? 10 sposobów, jak pozbyć się zakwasów
