Seksowne barki i ramiona
Ćwiczenie: ciosy z hantlami
Najlepszy sposób na seksowne ramiona to ciosy z hantlami. Stań prosto, stopy rozstaw dość szeroko. Ugnij łokcie, hantle trzymaj przy barkach. Na zmianę wyprowadzaj uderzenia do przodu i w bok, rotując nieco biodra.
- Ćwicz co 2-3 dni.
- Rób 2 x 15-20 powtórzeń.
Barki i ramiona to Twój fitnessowy cel? W takim razie wypróbuj nasz zestaw ćwiczeń na smukłe ramiona.