Oto plan, dzięki któremu w zaledwie kwadrans swoją formę rozciągniesz, a czas treningu... skrócisz do minimum.
Zanim przystąpisz do ćwiczeń, pamiętaj o poniższych zasadach:
1. Dbaj o to, by każde ćwiczenie wykonywać w pełnym zakresie ruchu, a będziesz miała pewność, że zbudujesz smukłą i silną sylwetkę bez grama zbędnego tłuszczu.
2. Zwróć uwagę na rozciągliwość gum - nie zaczynaj od wersji dla profesjonalistów, jeśli od kilku miesięcy nie trenowałaś. Wskazówka: sprężystość gum producenci oznaczają różnymi kolorami taśm.
3. Ćwicz 3 razy w tygodniu. Wszystkie ćwiczenia (15-20 powtórzeń każdego z nich) połącz razem w obwód. Po pełnym obwodzie odpocznij 30 sekund i powtórz całość jeszcze raz.
Teraz przejdź na kolejną stronę i rozpocznij właściwy trening. Ćwiczenia z taśmami, czas start!
Komentarze