Ich siła kojarzy Ci się pewnie z napakowanym bicepsem i klatą kolegi z siłowni, ale wzmacnianie mięśni rąk i klatki piersiowej jest też bardzo kobiece. No i przydaje się latem nie tylko na lotnisku, kiedy odpadnie kółko od walizki czy podczas zakupów w strefie bezcłowej, kiedy musisz obdarować wszystkich znajomych. Zgrabne ramiona i zadbany dekolt jako pierwsze przyciągają wzrok w odkrytych koszulkach czy sukienkach odsłaniających naprawdę dużo (już nie mówiąc o bikini).
Zamiast chować nieznośne „pelikany” na ramionach pod sweterkiem, znajdź chwilę na wakacjach na te ćwiczenia i zrzuć z siebie zbędne warstwy ubrań. Nie wymiguj się brakiem dostępu do siłowni i sprzętu, bo do proponowanych przez nas ćwiczeń wystarczy Ci leżak, ręczniki, butelki i piłka. I nie nastawiaj się na wielki trening, po prostu ćwicz kiedy i jak masz ochotę. Wpleć je do swojej porcji urlopowego ruchu (ruch widelcem i kieliszkiem się do tego nie zalicza). Zobaczysz, że dzięki temu w końcu wyłonisz się z basenu jak syrena, bez pomocy drabinki.
Tak się składa, że przygotowaliśmy dla Ciebie treningowy pakiet all inclusive. Masz do wyboru także:
Jeżeli nawet na urlopie wolisz mieć przed sobą konkretne cele, skorzystaj z gotowych propozycji planów treningowych na całe ciało, do których wykonania wystarczy zawartość Twojej plażowej torby. Znajdziesz je w wakacyjnym, lipcowo-sierpniowym wydaniu Women’s Health („Trening z palemką”).
