Cały czas słyszymy o wspaniałych korzyściach wypływających z treningu oporowego, więc nic dziwnego, że widzę coraz więcej kobiet zmierzających do tych obładowanych ciężarami maszyn, od jednej do drugiej. Ostatecznie, jeśli nie jesteś pewna jak zacząć, ćwiczenia na maszynach mogą stanowić dobry początek przygody z siłownią. Pamiętaj tylko, że co za dużo, to niezdrowo – sposób, w jaki te maszyny oddziałują na Twoje ciało jest jednym z ich największych minusów. Tutaj dowiesz się, dlaczego powinnaś dać sobie z nimi spokój i wybrać wolne ciężary albo ćwiczenia wykorzystujące tylko ciężar ciała.