Women's Health Polska

Zamiast siedzieć przed telewizorem i chłonąć złe wiadomości, dołącz do nas i zacznij ćwiczyć w domu. Uspokoisz się, będziesz miała więcej siły, a gdy epidemia się w końcu uspokoi (oby jak najszybciej!), będziesz miała kondycję, o jakiej marzyłaś, ale nigdy nie miałaś czasu, żeby ją wypracować.

KWARANTANNA

Trenuj z nami

WZMACNIAJ SIĘ

5 sposobów na zwiększenie odporności

Nie jesteś bezbronna w walce z koronawirusem. Po pierwsze - możesz i powinnaś zachować ostrożność, myć ręce i unikać dużych skupisk. Po drugie, możesz zadbać o to, żeby Twój układ odporności działał optymalnie. Bo to właśnie on będzie musiał pokonać wirusa, jeśli jednak się zarazisz.

WIDEO TRENING

Zestaw ćwiczeń Kate Beckinsale

Gwiazda kwietniowego WH ma 46 lat, ale sylwetki może jej pozazdrościć niejedna dwudziestka.

KONKURS!

Wygraj pobyt nad morzem jesienią!

W prosty sposób możesz zdobyć zaproszenia na Rio Mare Academy - obóz fitnessowo-kulinarny we wrześniu.

SIEDZICIE W DOMU?

Ciche dni to zły pomysł

Milczenie bywa złotem. Zwłaszcza, gdy masz na końcu języka: „Nienawidzę twojej matki”. Ale w sytuacji, gdy nie ma jak wyjść z domu, to na 100% zła taktyka.

FITNESS

Treningi a koronawirus

Wśród naukowo potwierdzonych korzyści z ćwiczeń jest zmniejszanie niepokoju i poprawa nastroju – coś, co niewątpliwie jest nam potrzebne w czasie epidemii. Aktywność ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, wiadomo też, że wspomaga efektywny sen.

PRZEPISY MARTY DYMEK

Leczo z dynią i tempehem

Tempeh to tajna broń wegan i sekret siły roślinożernych biegaczy. Zawiera mnóstwo białka, żelaza, wapnia i magnezu. Marta Dymek z jadlonomia.com podpowiada, jak wykorzystać go w kuchni i zrobić pyszne leczo z dynią.

REKLAMA

WOLSKA TRENUJE

Superszybki trening bez sprzętu

Wolska trenuje i podróżuje. Ma boskie ciało, kosmiczną sprawność i nieziemskie zdjęcia, mimo to wciąż jest normalną dziewczyną. Możesz to sprawdzić w realu na jej zajęciach Power Combo.

ZDROWIE

7 sposobów na zdrowy sen

Istny koszmar: jesteś tak zestresowana, że nie możesz zasnąć. Rano wstajesz jeszcze bardziej spięta, bo nie dość, że stres trwa nadal, to jeszcze jesteś zmęczona. Wieczorem sytuacja się powtarza. Na szczęście możesz się wyrwać z tego zaklętego kręgu. Oto sposoby na zdrowy sen.

Zioła: właściwości zdrowotne, urodowe i wykorzystanie w kuchni

ZDROWIE

Zioła: właściwości zdrowotne, urodowe i wykorzystanie w kuchni

Do jakiej potrawy dodać lawendę? Dlaczego czosnek niedźwiedzi jest lepszy od zwykłego? Czy werbena odstrasza wampiry? Z czym jeść kolendrę, rozmaryn czy stewię i na co pomoże estragon, majeranek i tymianek? Poznaj właściwości zdrowotne, urodowe i kuchenne 10 najlepszych ziół.

DOBRA DIETA

Mąka teff: przepis na zdrowe placki od Marty Dymek

W poszukiwaniu egzotycznych dań trafiliśmy do Etiopii, gdzie niezwykłą popularnością cieszy się mąka teff. Nie zawiera glutenu, za to ma dużo białka, żelaza oraz magnezu. Wyróżnia ją orzechowy smak i wiele zastosowań. Oto przepis na zdrowe placki z jej udziałem. Świetnie smakują z warzywami i hummusem.

Fit deser: budyń z kaszy jaglanej [przepis Marty Dymek z bloga Jadłonomia]

DOBRA DIETA

Fit deser: budyń z kaszy jaglanej [przepis Marty Dymek z bloga Jadłonomia]

Autorka popularnego kulinarnego bloga Jadłonomia Marta Dymek przygotowała dla Ciebie przepis na zdrowy deser. Budyń z kaszy jaglanej to zdrowszy zamiennik zwykłego budyniu. czekoladowy smak zapewnia karob. Jeśli jeszcze nie wiesz, z czym to się je, zapraszamy do lektury!

KULTURA

Filmy i seriale, na które czekamy w marcu [Netflix i HBO]

Nic nie poprawia humoru w deszczowy dzień (a tych szykuje się sporo) tak, jak dobry film lub serial. Na szczęście nasze ulubione serwisy nie zawiodły i tym razem. W marcu będziemy oglądać serialowe powroty, filmowy remake hitu z dzieciństwa oraz kryminalną intrygę z Long Island. W skrócie: będzie się działo.

NEWSROOM

Strach przed koronawirusem. Jak go zmniejszyć

ZDROWIE

Strach przed koronawirusem. Jak go zmniejszyć

Stare porzekadło mówi, że strach ma wielkie oczy. W czasach epidemii koronawirusa strach jest przydatny, bo zmniejsza ryzyko zakażenia, ale gdy tego strachu jest za dużo, też nie jest dobrze. Zobacz, co możesz zrobić, żeby utrzymać lęk w ryzach i nie wpaść w depresję.

ZDROWIE

Szczepionka na koronawirusa w drodze

W Seattle w USA właśnie rozpoczęły się testy szczepionki przeciwko COVID-19 - chorobie wywołanej przez zakażenie koronawirusem SARS-CoV-2. To może być przełom w walce z pandemią!

Women's Day Summit 2020 – Dzień Kobiet z magazynem Tygrysy Biznesu

LEKCJA ŻYCIA

Women's Day Summit 2020 – Dzień Kobiet z magazynem Tygrysy Biznesu

6 marca blisko 100 kobiet biznesu świętowało Dzień Kobiet oraz czerpało wiedzę od wyjątkowych prelegentek i prelegentów, podczas 2.edycji Women’s Day Summit. Tym razem wydarzenie odbyło się w Digital Knowledge Village.

Marka Always łączy siły z PCK i inauguruje kampanię #AkcjaDonacja