Women's Health Polska

Martyna Wojciechowska: Moja siła płynie z ruchu

Martyna Wojciechowska: Moja siła płynie z ruchu

„Aktywność i bycie w ruchu niejednokrotnie ratują mnie i trzymają w pionie na różnych, czasem bardzo trudnych etapach mojego Nżycia. Wzmacniając ciało, wzmacniasz też psychikę, wsłuchujesz się w swoje potrzeby, wracasz do siebie na nowo. A przede wszystkim uświadamiasz sobie, że możesz więcej niż myślałaś, że możesz” – mówi Martyna Wojciechowska.

KOBIETA WH

Martyna Wojciechowska: Moja siła płyn...

„Aktywność i bycie w ruchu niejednokrotnie ratują mnie i trzymają w pionie na różnych, czasem bardzo trudnych etapach mojego Nżycia. Wzmacniając ciało, wzmacniasz też psychikę, wsłuchujesz się w swoje potrzeby, wracasz do siebie na nowo. A przede wszystkim uświadamiasz sobie, że możesz więcej niż myślałaś, że możesz” – mówi Martyna Wojciechowska.

DZIEŃ MATKI 2022

9 pomysłów na prezenty dla mamy

To od niej otrzymałaś bezwarunkową miłość, wsparcie i pomocną dłoń na każdym etapie życia. Nie sposób jednym prezentem wyrazić wdzięczności za wszystko, co dla ciebie zrobiła. Ale Dzień Matki, gdy jesteś już dorosła, to dobra okazja, żebyś to ty tym razem zadbała o nią. Pomogą ci w tym odpowiednie podarunki.

NIEZŁE ZIÓŁKO

Dlaczego powinnaś zacząć zbierać pokrzywę?

Dowiedz się, na co pomaga, jak ją zbierać i spożywać.

FIT WIOSNA

Co daje bieganie: 11 korzyści

Bieganie to dobry sposób na stres, odchudzanie i pewność siebie, ale na tym nie koniec.

SEZON GRILLOWY

6 marynat na grilla

Tajemnica dobrego grilla – oprócz niespalenia potraw na podeszwę – skrywa się w przyprawach i marynatach.

CHRUP NA ZDROWIE

25 pomysłów na zdrowe przekąski

Każda do 100 kcal!

DASZ RADĘ!

Ćwiczenia na nogi - zgrabne uda, jędrne pośladki, mocne łydki

Wykonuj ten trening 2 x w tygodniu. Odpoczywaj 45 s między seriami i 90 s między ćwiczeniami. Do kolejnego ćwiczenia przechodź po zaliczeniu wszystkich serii poprzedniego.

REKLAMA

COŚ SŁODKIEGO

6 przepisów na zdrowe ciasteczka

Uwielbiasz słodycze? Wcale nie musisz z nich rezygnować, żeby zachować zgrabną sylwetkę. Nasze przepisy nie zawierają mąki pszennej ani cukru rafinowanego, a jednocześnie są połączeniem zdrowych produktów i smakują wybornie.

MŁODA MAMA

Fotelik na rower dla dziecka – jaki fotelik rowerowy wybrać?

W czym przewozić maluchy, żeby było im wygodnie i bezpiecznie?

Kadzidełka: czy są szkodliwe? Jak je palić? Gdzie kupić?

W DOMU

Kadzidełka: czy są szkodliwe? Jak je palić? Gdzie kupić?

Wiele osób lubi otaczać się ich zapachem, dlatego warto poznać odpowiedzi na te pytania.

POPRAWNA TECHNIKA

Hollow body: jak poprawnie wykonać to ćwiczenie

Hollow body to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń core’u, ale też jedno z najtrudniejszych.

KWADRANS DLA CIEBIE

Ćwiczenia na ramiona

Dzięki temu ekspresowemu treningowi Twoje ramiona będą szczupłe, zgrabne i seksownie wyrzeźbione.

ŚNIADANIE NA REDUKCJI

Dietetyczne śniadanie: 8 patentów na zdrowe śniadanie na odchudzanie

Chcesz zjeść zdrowe śniadanie, które będzie proste w przygotowaniu i jednocześnie obłędnie smaczne? Nic prostszego! Zobacz poparte badaniami wskazówki dotyczące porannych posiłków.

NEWSROOM

Niezawodna pomoc w twojej kuchni ¬ Haier I-Message 2 HWO60SM2B9XH

INFO

Niezawodna pomoc w twojej kuchni ¬ Haier I-Message 2 HWO60SM2B9XH

Szukając pomysłu na obiad często sięgamy po aplikacje z dostępnymi propozycjami przepisów. Jednak samo przygotowanie potraw okazuje się później nieco trudniejsze. A gdyby twój piekarnik podpowiadał dania, a później sam ustawiał parametry urządzenia tak, żeby wyszło idealnie? Taki właśnie jest nowy Haier I-Message 2 HWO60SM2B9XH.

Nowy cel: 7000 kroków dziennie [WH News]

ZDROWIE

Nowy cel: 7000 kroków dziennie [WH News]

Newsy do codziennego stosowania. Popij kawą.

20. Bieg po Nowe Życie z gwiazdami i sławami transplantologii już w sobotę. (live)

ZDROWIE

20. Bieg po Nowe Życie z gwiazdami i sławami transplantologii już w sobotę. (live)

Bieg po Nowe Życie już w najbliższą sobotę! 14 maja do Wisły przyjedzie ponad 40 przedstawicieli polskiej medycyny transplantacyjnej. Gościem imprezy będzie jeden z najwybitniejszych transplantologów na świecie, dr Robert Montgomery. Obejrzyj relację na żywo!

Marta Kruk ruszyła w trasę treningową po Polsce

INFO

ZDROWIE

ZDROWIE

FITNESS