REKLAMA

Womenshealth.PL

TOP 10 filmów z Jennifer Aniston

PLAN TRENINGOWY

Trening LIIT: interwały o niskiej intensywności

Trening interwałowy o niższej intensywności (LIIT, czyli lower-intensity-interval-training) to taka łagodniejsza wersja popularnego HIIT-u. Równie skuteczna w kształtowaniu silnej i smukłej sylwetki, ale mniej ryzykowna i bez tego cholernego potu wszędzie! Spróbuj.

DOBRA DIETA

Zdrowy deser – przepis na pieczone jabłka

Nie jesteśmy zwolenniczkami ucinania kalorii (szczególnie idących w parze z wartościami odżywczymi) za wszelką cenę. Dlatego przygotowałyśmy prosty przepis na fit deser. Spróbuj, jak smakują zapiekane jabłka i zapomnij o wyrzutach sumienia.

FITNESS

A6W (aerobiczna szóstka Weidera): jak ćwiczyć, by osiągnąć płaski brzuch?

Czy A6W (tzw. aerobiczna szóstka Weidera) to dobry sposób na płaski brzuch? Czy ten zestaw ćwiczeń pozwoli Ci spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić mięśnie? Co zrobić, gdy podczas wykonywania ćwiczeń bolą plecy? Odpowiada nasz ekspert.

ZAPYTAJ WH

Czy wafle ryżowe są zdrowe?

Jeden wafel ryżowy ma zazwyczaj mniej kilokalorii niż kromka chleba. Jest także mniej sycący ze względu na niższą zawartość błonnika.

PROMOCJE

Zawody FORD KUGA KITE CHALLENGE w Rewie startują 24 lipca!

W tym tygodniu, po raz kolejny, najlepsi polscy kitesurferzy zmierzą się na wodzie, tym razem w zawodach Ford Kuga Kite Challege, należących do cyklu Ford Kite Cup, obchodzącego w tym roku 15-lecie.

Z KIM SIĘ ZWIĄZAĆ

Niepokojący facet z kotem

Posiadacze zwierząt wydają się nam na ogół ludźmi sympatycznymi. Wszyscy internauci wydają się też mieć słabość do kotów, a w szczególności ich zdjęć. Dlaczego więc kobiety na profilach randkowych mniej chętnie klikają w zdjęcia facetów z kotami?

FITNESS

Tabata dla zaawansowanych - 3 zestawy ćwiczeń

Tabata to ekspresowy i efektywny trening interwałowy. Jeśli nie tylko czytasz WH, ale i regularnie z nami ćwiczyć, przygotowałyśmy coś w sam raz dla Ciebie! Przed Tobą 3 tabaty dla zaawansowanych. Czas na turbo spalanie tłuszczu. Uwaga: nie dla mięczaków.

ZDROWIE

Biust: czy to normalne? [5 najczęstszych problemów]

Jedna pierś większa od drugiej, niechciane włoski w okolicach brodawki, zgrubienia, dziwny kształt i wklęsłe sutki – oto 5 spraw związanych z biustem, którymi się zajmiemy. Tylko nie martw się o cycki niepotrzebnie. Nie licząc lalki Barbie, nikt nie ma piersi idealnych.

TECHNOLOGIE

Auta elektryczne - klimat do zmian

Sprzedaż aut elektrycznych i hybrydowych powoli rośnie, rozwija się też infrastruktura do ich obsługi. Czy uda się osiągnąć liczbę miliona „elektryków” na drogach w 2025? Na razie wzrasta – nasza świadomość troski o planetę.

PIELĘGNACJA

Poranny prysznic: Twój nowy rytuał relaksacyjny

Tak niewiele trzeba, żeby zupełnie inaczej rozpocząć dzień – wystarczy zmienić niektóre codzienne czynności w minirytuały.

DOBRA DIETA

Zdrowe śniadanie – 10 pomysłowych przepisów

Dobry pomysł na śniadanie nie jest skomplikowany, a dodatkowo pomaga odczarować śniadaniową rutynę i sprawia, że z niecierpliwością oczekujesz kolejnego poranka. Zobacz nasze przepisy na łatwe, pożywne i zdrowe śniadanie!

FITNESS

Stretching: na czym polega, efekty, ćwiczenia [redaktorki WH testują]

Stretching, czyli po prostu rozciąganie, z jednego z często pomijanych elementów treningu zyskał w końcu status osobnej jednostki treningowej. Sprawdź, co to jest stretching i jakie daje efekty.

LEKCJA ŻYCIA

Instalacja Metronome została przekształcona w The Climate Clock, który przypomina o skutkach globalnego ocieplenia.

INFO

30% jedzenia się marnuje. Uratuj ją! Too Good To Go wraz z partnerami startuje z edukacyjną kampanią przeciwdziałającą marnowaniu jedzenia i zmianom klimatycznym.

LEKCJA ŻYCIA

Katy wrzuciła na Instagram zdjęcie, na którym pokazała realia życia świeżo upieczonej matki.
Z NASZYCH STRON