Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Womenshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.4

Skuteczne sposoby na trądzik

Masz dość brzydkiej cery i szukasz skutecznego sposobu na trądzik? Dobrze trafiłaś. Sprawdź, jak powinna wyglądać pielęgnacja twarzy i które produkty spożywcze powinnaś wykluczyć z codziennej diety, aby cieszyć się piękną cerą.

WH 2015-04-08
uroda, lustro, pielęgnacja fot. shutterstock.com

1. Włącz na luz

Jeśli już zauważyłaś pierwsze zmiany na swojej skórze, to najlepszą rzeczą, jaką możesz dla niej zrobić, to więcej odpoczywać. Stres jest jednym z najmocniejszych czynników wywołujących trądzik.

Wprawdzie nie da się uniknąć stresujących sytuacji, ale da się wywołane stresem napięcie rozładować. Sen jest wrogiem hormonów stresu i przyjacielem pięknej cery. Staraj się dobrze wysypiać. 6-8 godzin wystarczy, by obniżyć poziom kortyzolu.

Nie zapominaj też, że ćwicząc 30 minut dziennie (seks również świetnie się sprawdzi), podnosisz poziom endorfin i dostarczasz więcej tlenu do komórek w skórze. Dotlenianie zabija bakterie beztlenowe, takie jak wspomniana już Propionibacterium acnes, która jest odpowiedzialna za rozwój trądziku.

2. Pielęgnuj cerę

By chronić skórę przed trądzikiem i zmarszczkami używaj kosmetyków z antyoksydantami, które powstrzymują wolne rodniki i wydzielanie sebum.  

Pogromcy trądziku: witamina C, kwas ferulowy, retinoidy, floretyna, cynk, siarka, kwas salicylowy.
.

Skórę trądzikową pielęgnuje się niemal w taki sam sposób u nastolatek, jak i u kobiet dojrzałych. Po pierwsze, musisz myć twarz dwa razy dziennie, najlepiej żelem antybakteryjnym, który pomoże usunąć z twarzy resztki brudu i makijażu, udrożni zatkane pory i delikatnie złuszczy naskórek.

Najlepiej korzystać z serii kosmetycznych dostępnych w aptekach i dedykowanych skórze trądzikowej (np. Avene Cleanance (b), żel do mycia twarzy, ok. 37 zł). Umytą twarz możesz przetrzeć dodatkowo tonikiem z dodatkiem LHA (czyli pochodną kwasu salicylowego), który zmniejszy pory i będzie zapobiegał ich zatykaniu.

U kobiet starszych skóra jest cieńsza i bardziej delikatna, dlatego ostrożniej (np. tylko raz dziennie) powinny używać kosmetyków złuszczających. Mogą spróbować preparatu, który dzięki kompilacji kwasów (m.in. salicylowego i glikolowego) nie tylko leczy trądzik, ale usuwa drobne zmarszczki (Skin Ceuticals Blemish + Age Defense, (a) 335 zł).

Systematycznie złuszczana skóra potrzebuje nawilżenia. Można stosować 2 rodzaje kremów: matującego i nawilżającego do całej twarzy oraz punktowego korektora, który nakłada się tylko na grudki. (La Roche-Posay Effaclar Duo (c), ok. 40 zł).

3. Zwróć uwagę na swoją dietę

Wysoki indeks glikemiczny (IG) i węglowodany proste, które znajdują się w słodyczach i białym pieczywie, to nie tylko sabotażyści szczupłej sylwetki. Produkty te uaktywniają męskie hormony, które mogą prowadzić do wyprysków. Zrównoważysz hormony dietą bogatą w węglowodany złożone (pieczywo z pełnego ziarna) i warzywa o niskim IG.

Unikaj też ostrych przypraw i krewetek, które wzmagają produkcję łoju. I – niestety – czekolady. Mimo że (oczywiście ta powyżej 70% kakao) jest cennym źródłem antyoksydantów i magnezu, badania University of Miami pokazały, że osoby, które jadły kilka kostek czekolady dziennie, miały częściej trądzik niż te, które jej nie uległy.

4. Weź pod uwagę tabletki antykoncepcyjne

Pryszcze mają prawo pojawiać się kilka dni przed miesiączką. Jeśli jednak nie znikają długo po jej wystąpieniu, lekarz może zalecić doustne środki antykoncepcyjne, aby pomóc ustabilizować poziom hormonów w miesiącu

„Pigułki antykoncepcyjne, takie jak Atywia, Yaz czy Yasmin, działają antyandrogennie, czyli hamują aktywność męskich hormonów. Udowodniono naukowo, że zmniejsza to wydzielanie łoju w skórze i stabilizuje wagę” – mówi dr Nowicka.

Pigułki antykoncepcyjne mogą również pomóc kobietom, u których wahania hormonów są przyczyną PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników, który objawia się nieregularnymi miesiączkami, trądzikiem i nadmiernym owłosieniem.

5. Bez dermatologa ani rusz

Pamiętaj, że trądzik to choroba skóry. Dlatego nigdy nie zabieraj się za leczenie sama, nawet wówczas, gdy cierpisz na jego najlżejszą postać.

Trądzik ma wiele poziomów zaawansowania (począwszy od najmniej dotkliwych małych wykwitów, a skończywszy na dużych cystach z ropną wydzieliną) oraz rodzajów (trądzik pospolity, występujący najczęściej u nastolatków, trądzik późny (z łac. Acne tarda) czy różowaty, który pojawia się ok. 30. roku życia). Lecząc go na własną rękę, możesz tylko dolać oliwy do ognia. Terapia może potrwać długo, bo Twój lekarz będzie próbował dobrać najlepszą dla Ciebie formę leczenia.

Jeśli masz już ropne guzki, prawdopodobnie będą wymagać leczenia antybiotykami. Oprócz tego lekarz może zalecić miejscowe leczenie przeciwłojotokowe nadtlenkiem benzoilu. To substancja chemiczna, która rozprawia się z bakteriami beztlenowymi (takimi jak wywołująca trądzik Propionibacterium acnes.)

Do leczenia cięższych postaci stosuje się retinoidy w tabletkach (najczęściej Izotretynoinę), które pozwalają rozprawić się z chorobą raz na zawsze. Jest to jednak terapia wymagająca dużej samodyscypliny i kontroli lekarza. Będziesz musiała wykonywać systematycznie próby wątrobowe, odstawić alkohol oraz odłożyć ciążę na później.

Terapia trwa kilka miesięcy, ale jest bardzo skuteczna. Pamiętaj zatem, że w porę postawiona diagnoza i właściwe leczenie pozwolą zażegnać problem bez pozostawiania trwałych śladów.

Zobacz też, jakie są przyczyny pojawiania się trądziku u dorosłych i jak dobrać najlepszy korektor do twarzy, który nie tylko maskuje, ale i leczy. 

 Tekst: Katarzyna Górna-Drzewosz

WH 02/2015

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij