Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Womenshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.5

Czy kawa jest zdrowa?

W sporze, czy kawa jest zdrowa, czy nie, każdy pogląd można poprzeć jakimś badaniem. Jednak dopuszczalna dawka kofeiny, której bezwzględnie nie należy przekraczać, to około 400 mg dziennie. Rzuć okiem na naszą skalę i poznaj ciekawostki o kawie, pochodzące ze świata nauki.

Piotr Pflegel 2015-05-07
kawa fot. sfam_photo 2015/shutterstock.com

Kawa a długość życia

Za: badanie z 2012 r.: wypijanie trzech kaw dziennie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 10%.

Przeciw: badanie z 2013 r.: więcej niż 28 kaw tygodniowo skraca życie.

Kawa a praca mózgu

Za: badanie z 2014 r: Dawka kofeiny przyjęta po nauce sprawia, że zapamiętujesz lepiej.

Przeciw: badanie z 2013 r.: nietolerancja kofeiny pogarsza pamięć.

Kawa a nastrój

Za: badanie z 2013 r.: kawosze rzadziej chorują na depresję.

Przeciw: badanie z 2014 r.: ludzie pijący kawę częściej niż ci, którzy jej nie piją, miewają stany lękowe.

Kawa a forma

Za: badanie z 2013 r. dowiodło, że picie kawy poprawia osiągi rowerzystów.

Przeciw: badanie z 2013 r.: kofeina osłabia krążenie krwi podczas wysiłku.

Kawa a płodność

Za: 2013 r.: kofeina zwiększa ilość plemników w nasieniu.

Przeciw: badanie z 2013 r.: ludzie pijący dużo kawy rzadziej osiągają sukces przy zapłodnieniu pozaustrojowym.

Kawa a zdrowie

Za: badanie z 2013 r.: umiarkowane spożycie kofeiny zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.

Przeciw: również 2013 r.: picie kawy zwiększa ryzyko chorób metabolicznych.

A zastanawiałaś się kiedyś, czy od kofeiny można się uzależnić? Nasz redaktor postanowił zrobić sobie kawowy detoks i na własnej skórze przekonać się, czy ma objawy odstawienia. Zobacz, jak przebiegał ten kilkudniowy eksperyment i jakie są jego wyniki. Natomiast na kolejnej stronie znajdziesz nasz wskaźnik, dzięki któremu sprawdzisz ile kofeiny, znajduje się w Twojej kawie.

kawa fot. Picsfive 2015/shutterstock.com

Działka działce nierówna

Ta skala pomoże Ci nie przekraczać limitu 400 mg kofeiny na dobę.

1. Klasyczna Grande ze Starbucksa – 320 mg

2. Napój energetyczny Red Bull – 80 mg

3. Kubek kawy instant 250 ml – 79 mg

4. Kubek czarnej herbaty – 70 mg

5. Tabletka przeciwbólowa z kofeiną – 30-50 mg

6. Tabliczka ciemnej czekolady – 71 mg

7. Kubek zielonej herbaty 450 ml – 80 mg  

WH 04/2015

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Kawa pod każdą postacią
    ~daria, 2016-04-27 21:28:11
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij