Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Womenshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.0

Piękne ciało: naga prawda

Przepytałyśmy ponad 2000 naszych czytelniczek, jak się czują z własną nagością. Wiemy już, co w sobie lubicie, a co Wam przeszkadza (cellulit, rozstępy, blizny). Oto nasz kurs akceptacji swojego ciała, dzięki któremu już zawsze będziesz wiedziała, jak dobrze wyglądać nago.

Joanna Makowska 2015-04-28
kobieta, plaża, pośladki fot. Yellowj 2015/shutterstock.com

Ostatnio byłam w naszym Aquaparku w tzw. strefie wellness, składającej się z saun, łaźni parowych, jacuzzi i innych takich miłych urządzeń. Miejsce jest koedukacyjne i obowiązuje tam zasada: żadnych strojów kąpielowych. A jak to wygląda w praktyce? Otóż kobiety, bez względu na wiek i figurę, paradują między saunami, masażami i basenami szczelnie okutane ręcznikami, a faceci również – bez względu na wiek i figurę – pokazują wszystko, co mają: radośnie jak dzieci. Tylko pozazdrościć!

Nasz przesadnie krytyczny stosunek do własnego ciała pokazują też wyniki naszej internetowej ankiety. Swobodnie chodzimy nago, tylko gdy nikt nas nie obserwuje. Na plaży jesteśmy boleśnie świadome wszystkich swoich niedostatków, cellulitu, rozstępów, mniej jędrnej skóry. Ale koniec z kompleksami. Zebrałyśmy rozwiązania najbardziej kłopotliwych problemów nagiego ciała. Mamy nadzieję, że tego lata z dumą będziesz pokazywała je na plaży.

Ciesz się swoim ciałem

79% dziewczyn, które wzięły udział w ankiecie, ma jakieś zastrzeżenia co do swojego ciała. Taaak? No to do roboty. Szybko pozbądź się tych mankamentów i odsłaniaj, co tylko chcesz.

Cellulit

53% czytelniczek nie cierpi go u siebie, ale ma go ponad 90% kobiet. Cellulit jest silnym argumentem przemawiającym za piciem wody (min. 2 l dziennie), wyrzuceniem z diety śmieciowego jedzenia, a szczególnie produktów zawierających tłuszcze trans, i regularnymi ćwiczeniami. To pierwsze pomaga w pozbywaniu się toksyn z organizmu i „wygładza skórę”, nawadniając komórki. Zdrowa dieta z kolei redukuje ilość tłuszczu w organizmie (cellulit pojawia się tam, gdzie jest najwięcej tkanki tłuszczowej).

Regularne treningi poprawią jędrność i usprawnią układ limfatyczny (pomaga w usuwaniu toksyn z komórek tłuszczowych, więc jeśli nie działa sprawnie, może pojawić się pomarańczowa skórka). Jeśli nie lubisz siłowni, wypróbuj równie skuteczny trening domowy. Dodatkowym wspomaganiem jest codzienne stosowanie na problematyczny obszar kremu zawierającego kofeinę (poprawi metabolizm tłuszczów). Wypróbuj Clarins Body Lift Cellulite Control (199 zł). Dla lepszych efektów rób regularne masaże, poprawiające ukrwienie i odżywienie tkanek.

My z dobrym skutkiem wypróbowałyśmy urządzenie do refleksoterapii, zwane aplikatorem wieloigłowym (do kupienia na www.aplimedica.pl). Wygląda jak kolorowy wałek do malowania ściany, ale jest wyposażone w maleńkie igiełki, które drażnią skórę, pobudzając przepływ krwi i limfy oraz produkcję kolagenu. Koniecznie stosuj zgodnie z dołączoną instrukcją. Jeśli jesteś fanką takich zabiegów, zobacz, jakie jeszcze możliwości daje medycyna estetyczna.

Blizny, rozstępy

To problem ponad 40% dziewczyn. Najbardziej rzucają się w oczy latem, gdy skóra nabiera brązowych odcieni, a one bledną. Dlatego nawet rok po skaleczeniu czy zabiegu zasłaniaj blizny ubraniem lub filtrem. Na świeże blizny warto stosować opatrunki silikonowe (np. Sutricon, cena ok. 130 zł/5 szt.), a na zagojone rany krem specjalistyczny (np. NO-SCAR Krem z masy perłowej na blizny, cena 52 zł).

Starsze blizny i rozstępy wymagają sięgnięcia po laser frakcyjny, którym włada dermatolog estetyczny. „Laser uszkadza skórę w miejscu blizny. Skóra dostaje sygnał, że ma się naprawić. Zaczyna więc przebudowywać komórki tworzące bliznę i produkować w tym miejscu nową, zdrową tkankę” – mówi dr Agnieszka Bliżanowska, specjalista dermatolog i ekspert medycyny estetycznej Centrum WellDerm. „Każde naświetlanie sprawia, że zmiana na skórze wygładza się i staje dużo mniej widoczna. Świeże blizny na skórze regenerują się dużo szybciej” – podkreśla ekspert.

Pierwsze efekty pacjenci widzą już po jednym zabiegu. „Blizny są spłaszczone i mniej widoczne. Stosuje się min. 3-5 zabiegów, ale przy starych bliznach potrzeba nawet 10-12 powtórzeń”. Laserowy zabieg na bliznę o powierzchni około 5 cm kwadratowych kosztuje średnio 200 zł.

Utrata jędrności

Zaledwie 26% czytelniczek uznało, że walka ze starzeniem się skóry ich nie dotyczy. Reszta dostrzega konieczność zapobiegania zmianom. 52% kobiet w walce ze starzeniem skóry koncentruje się na twarzy. Jeżeli zaniedbałaś się od szyi w dół, pora wyrównać straty. Zwłaszcza dekolt jest wrażliwym obszarem, bezlitośnie ujawniającym wiek. Używaj kremu z kolagenem, wygładzającego skórę szyi i dekoltu, np. Babor Firming Neck & Décolleté Cream, cena 250 zł.

Poza twarzą, dłonie są najbardziej wystawione na promienie UV i inne czynniki zewnętrzne. Dlatego krem do rąk to niezbędne wyposażenie każdej torebki. Wypróbuj krem zapobiegający starzeniu się skóry Nivea Q10 Plus, cena 8,99 zł. Przebarwienia to kolejny postarzający problem. Na brązowe plamki zastosuj punktowe wybielanie – wypróbuj Bioderma White Objective Pen, cena 65 zł. Martwisz się, że zmarszczek jest już trochę za dużo? Przeczytaj, jak zatrzymać starzenie się skóry.

Jak często czytelniczki WH wchodzą na wagę?

  • Maks. raz w miesiącu: 44%
  • 2-3 razy w miesiącu: 19%
  • Kilka razy w tygodniu: 15%
  • Raz w tygodniu: 14%
  • Raz dziennie: 7%
  • Kilka razy dziennie: 1%

„Jeżeli chcesz śledzić efekty odchudzania na wadze, stawaj na niej raz w tygodniu – radzi dietetyk Katarzyna Biłous. – Jeżeli straciłaś na wadze, będzie to wypadkowa kilku dni, a nie doby od ostatniego ważenia”. Ważąc się regularnie, możesz obserwować zmiany, które podtrzymają Twoją motywację do treningu i diety. Dobrym dniem na stawanie twarzą w twarz ze wskazówką wagi jest poniedziałek. W weekendy jesteśmy najbardziej podatne na uleganie pokusom, a myśl o ważeniu nieco studzi apetyt na niezdrowe szaleństwa.

WH 04/2015

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij