Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]

Womenshealth.PL

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.3

Jak dbać o cerę i walczyć ze zmarszczkami?

Pielęgnacja twarzy to niestety niełatwa sprawa, ponieważ na temat produktów przeciwdziałających procesom starzenia się skóry jest zbyt wiele sprzecznych informacji. Oto niezbędna wiedza, która pomoże Ci w walce ze zmarszczkami.

WH 2014-10-20
kosmetyki, uroda, pielęgnacja, twarz fot. shutterstock.com

Krok 1: oczyszczanie

Badania pokazują, że tylko 28% kobiet używa rano żeli oczyszczających. Gdy skóra pokryta jest warstwą brudu i martwego naskórka, kosmetyki, które na nią nałożysz, nie zadziałają skutecznie. Zacznij więc od przemycia cery delikatnym środkiem oczyszczającym – świetna będzie uniwersalna emulsja micelarna Cetaphil.

Dodatkowy efekt uzyskasz, stosując produkt zawierający kwasy AHA, które pomogą pozbyć się martwych komórek skóry. Powodują one również, że skóra staje się mocniejsza i bardziej odporna na podrażnienia. Jeśli masz tłustą cerę, wypróbuj żel La Roche-Possay Effaclar. Czyść najlepiej dwa razy dziennie. Zbyt częste oczyszczenie może mieć efekt wręcz odwrotny i postarzyć wygląd skóry.

Wykonaj nasz test, dzięki któremu dowiesz się, ile lat ma Twoja skóra i jak walczyć ze zmarszczkami.

Krok 2: serum odżywcze

„Może spowolnić proces zniszczeń spowodowanych działaniem wolnych rodników, tak widoczny na skórze starszej i często opalanej” – podpowiada dr Nowicka. Najlepsze rodzaje serum zawierają przeciwutleniacze (np. witaminę C i E) lub peptydy wspomagające produkcję kolagenu.

Nie przesadzaj z ilością – wystarczy kilka kropli na świeżo oczyszczoną skórę (substancja wchłania się lepiej, gdy pory skóry są pootwierane). Najlepiej odczekać 10 minut przed nałożeniem warstwy kremu nawilżającego, żeby serum miało czas wniknąć w głąb kolejnych warstw naskórka. „Jego zadaniem nie jest nawilżanie, tylko transport aktywnych składników do wnętrza organizmu” – wyjaśnia dr Nowicka. Wypróbuj serum Olay Regenerist.

Krok 3: krem nawilżający

Skóra wytwarza naturalną substancję nawilżającą, zwaną sebum, ale jej produkcja zmniejsza się stopniowo wraz z wiekiem. Właśnie dlatego starsza skóra jest bardziej sucha niż była kiedyś. „Wolne rodniki swobodniej przemieszczają się w skórze suchej, przez co łatwiej im w niej zaatakować pokłady kolagenu i elastyny” – wyjaśnia ten mechanizm dr Nowicka.

Regularne nawilżanie skóry pomoże odtworzyć jej naturalną barierę ochronną i zachować elastyczność. „Bez tej warstwy łatwiej o powstawanie mikrourazów, które następnie przeradzają się w bruzdy i zmarszczki” – dodaje dermatolog. Jeśli Twój budżet to wytrzyma, kup krem Clarins Extra Firming Day. Jeśli nie – sprawdź krem Nivea Anti-Wrinkle Q-10 Plus.

Krok 4: krem do opalania

Słońce ma olbrzymi wpływ na starzenie się skóry, ponieważ powoduje hiperpigmentację i rozpad komórek. „Krem z filtrem SPF, używany codziennie, pomoże uniknąć szkodliwego wpływu promieniowania słonecznego” – przekonuje dr Nowicka. Latem sam krem nawilżający lub podkład z SPF nie wystarczą (musiałabyś nakładać bardzo grubą warstwę, żeby ochrona była pełna), dlatego zaleca się stosowanie kremów do opalania z filtrami dopasowanymi do typu Twojej skóry.

„Poszukaj takich, które zawierają tytan i cynk, ponieważ blokują one zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB” – mówi dr Nowicka. Możesz zaufać kremom La Roche-Posay Anthelios albo – w tańszej wersji – Garnier Ambre Solaire.

Krok 5: retinol

Ta forma witaminy A występuje w dwóch rodzajach. Retinoidy stosowane miejscowo mają mocniejsze działanie i wymagają recepty od lekarza. Jeśli nie masz czasu, żeby się o nią starać, możesz postawić na produkty bez recepty, takie jak np. krem przeciwzmarszczkowy Eluage firmy Avene.

Pamiętaj jednak, że zawarty w nich retinol działa słabiej niż w tych wymagających pieczątki lekarza. Ponieważ retinoidy i retinol powodują, że skóra staje się bardziej wrażliwa na promieniowanie UV, najlepiej aplikować je na skórę wieczorem. Jeśli nigdy jeszcze ich nie stosowałaś, spróbuj Clinic Way 2 marki dr Irena Eris. Ważna uwaga – nie zaleca się stosowania retinoidów kobietom w ciąży i karmiącym.

Zobacz też: Jakie inne składniki powinien zawierać Twój preparat przeciwzmarszczkowy?

Krok 6: mnóstwo snu

Właściwa ilość snu jest korzystna nie tylko dla skóry, ale dla całego ciała. „Podkrążone oczy powstają, kiedy na kłopoty z krążeniem i odwodnieniem nałoży się brak snu” – mówi dr Nowicka. Utrata elastyczności skóry, bruzdy i matowa cera stają się bardziej widoczne, gdy za mało śpisz (a jeśli masz problemy z zasypianiem, przeczytaj koniecznie: Bezsenność: sposoby na zdrowy sen). Podczas fazy REM mięśnie twarzy rozluźniają się, a skóra się odbudowuje, dlatego jest to idealny czas na to, żeby wspomóc ją kosmetykami przeciwdziałającymi starzeniu, np. Vichy Neovadiol Magistral lub Olay Complete.

Postaraj się spać po 7-8 godzin na dobę. Rozważ również włączanie na noc nawilżacza powietrza, który dodatkowo nawilży skórę i ułatwi kremom wniknięcie w głąb niej.

Tekst: Victoria Riedl

WH 01/2013

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij