Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Jak nie przytyć jesienią?

Długie, jesiennie wieczory nie sprzyjają aktywności fizycznej. Dodatkowo po lecie bardzo często zapominamy o odpowiedniej diecie. Jak utrzymać jesienią smukłą sylwetkę po wakacjach? Co jeść, by nie przytyć? Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Znamy sprawdzone sposoby.

1. Zmotywuj się do aktywności fizycznej

Jesienią pogoda nie zachęca do sportów na świeżym powietrzu czy długich spacerów. Często także nie chce nam się wychodzić z domu, aby dojść na siłownię albo zajęcia fitness. Jak w takim razie zmotywować się do ćwiczeń?

Proponujemy treningi w domowym zaciszu, przed ekranem komputera. W Internecie znajdziemy wiele skutecznych planów treningowych. Wystarczy odpalić komputer i włączyć motywującą muzykę. Jeżeli nie za bardzo lubisz wymachy, skłony czy przysiady, możesz także tańczyć. Znajdź jakikolwiek układ taneczny (np. z krokami zumby lub salsy) i połącz przyjemne z pożytecznym. Muzyka z pewnością doda Ci energii i wprowadzi Twoje ciało w dobry nastrój.

2. Zadbaj o dietę

Kiedy jest zimno, często sięgamy po jedzenie, które jest bardziej kaloryczne. Bardzo często zdarza nam się zakopać pod kołdrą z kubkiem gorącej czekolady i słodkimi ciastkami. To może być niezwykle zdradliwe. Jesienią musimy dostarczać więcej kalorii swojemu organizmowi niż latem, ale uważaj, aby nie przesadzić.

Najważniejsza zasada, o której musisz pamiętać, to zjadanie pięciu posiłków co 2-3 godziny. Dzień zawsze zacznij od pełnowartościowego śniadania. Nie głodź się w ciągu dnia, bo finalnie wieczorem i tak złapie Cię wilczy apetyt. Warto także jesienią wykorzystać sezonowe owoce i warzywa! Dodawaj do potraw dynię, jabłka, śliwki. Produkty te dają uczucie sytości, przyspieszają metabolizm, oczyszczają jelita, poprawiają trawienie oraz hamują wchłanianie cukrów i cholesterolu.

3. Wykorzystaj dobrodziejstwa natury

Aby odchudzanie było skuteczne i zdrowe, nie wystarczy sama dieta i ćwiczenia. Warto zastosować naturalne ekstrakty odkryte na odległych kontynentach, które wspomogą Twój organizm w walce o smukłe i jędrne ciało. Mowa tu głównie o jagodach Goji oraz o zielonej kawie.

Te składniki były znane już od dawna rdzennym mieszkańcom terenów, z których pochodzą. Według wierzeń jagody Goji i owoce zielonej kawy miały zapewniać zdrowie, witalność i długowieczność. Teraz czas na Ciebie!

Goji Berry

Jagody Goji to małe, czerwone owoce Kolcowoju pospolitego i chińskiego, które rosną na terenie Himalajów. Chińczycy wierzą, że spożywanie jagód może przedłużyć życie.

Odkryto, że ekstrakty z jagód Goji skutecznie wspomagają proces odchudzania, dzięki zawartym w ich składzie przeciwutleniaczom oraz dużej ilości błonnika. Dodatkowo antyoksydanty poprawiają działanie całego organizmu, a w rezultacie przyspieszają proces chudnięcia i spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Zielona kawa

Badania potwierdzają, że ekstrakt z zielonej kawy potrafi skutecznie zredukować naszą masę ciała. Wszystko za sprawą kwasu chlorogenowego, zawartego w niewypalonych ziarnach kawy, który zmniejsza absorbcję glukozy ze spożywanych pokarmów o blisko 7%.

Chcesz bezpiecznie i szybko schudnąć? Green Coffee to preparat idealny dla Ciebie! Wspomaga metabolizm, pobudza spalanie tkanki tłuszczowej, a do tego ma działanie antyoksydacyjne, które niweluje działanie wolnych rodników, przyczyniających się m. in. do starzenia organizmu.

4. Skorzystaj z zabiegów odchudzających

Lato to okres intensywnego dbania o swoje ciało. Często decydujemy się wtedy na zabiegi wyszczuplające, antycellulitowe czy ujędrniające. Jesienią niestety zapominamy zadbać o dobrą kondycję naszego ciała i popadamy w chandrę. To błąd!

Jeżeli możesz pozwolić sobie na specjalistyczne zabiegi w salonach piękności, wybierz takie, które pomogą Ci zachować smukłą sylwetkę z wakacji. Możesz także takie zabiegi wykonać sama w domu. Posmaruj ciało balsamem wyszczuplającym, a następnie owiń je folią spożywczą. Silny ucisk, wywołany owinięciem, pobudzi krążenie, a ciepło otworzy w skórze pory. Dzięki temu substancje aktywne z kremu czy żelu głęboko wnikną w głąb skóry i lepiej zadziałają. Wypróbuj sama!

źródło: materiały prasowe nadesłane przez producenta

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij