Polityka prywatności - poznaj szczegóły » [ X ]
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Fit deser z jagód acai [przepis od Marty Dymek z Jadłonomii]

Gdy skręca Cię ochota na coś słodkiego, przygotuj fit deser z jagód acai wg przepisu naszej zaprzyjaźnionej blogerki Marty Dymek z Jałonomii. Będzie smacznie i zdrowo, bo te południowoamerykańskie superfoods to prawdziwa bomba antyoksydantów. Smacznego!

pudding jagody acai jadłonomia fot. Jadłonomia

Przepis dla Czytelniczek WH przygotowała Marta Dymek – autorka najpopularniejszego wegańskiego bloga kulinarnego Jadłonomia.

Jagody acai – właściwości

Mają odchudzać, oczyszczać z toksyn i przedłużać życie. Tyle wieść gminna. Badania potwierdzają wysoką zawartość antyoksydantów (na pewno więc nie zaszkodzą), a kubki smakowe unikatowy smak czekolady i czerwonego wina. Te małe jagody pochodzą z Ameryki Południowej, gdzie od pokoleń są elementem codziennej diety, a także lekarstwem na takie dolegliwości, jak bóle brzucha lub gorączka.

Do USA i Europy przeniknęły dzięki surferom, którzy jedli je podczas zmagań z falami u wybrzeży Peru i Urugwaju, zauważając wzrost energii i poprawę kondycji. Postanowili więc przewozić je w formie mrożonej lub suszonej pulpy z powrotem do rodzinnych krajów. I tak zaczęło się prawdziwe jagodowe szaleństwo.

Zdrowy deser z jagód acai

Składniki odżywcze (bez dodatków):

  • 370 kcal
  • 9,6 g tłuszczów
  • 74,2 g węglowodanów
  • 2,8 g białka

Składniki:

  • 200 g musu z jagód acai
  • 1/2 banana
  • dodatki (np. wiórki kokosa, płatki owsiane, ugotowaną kaszę jaglaną, popping z amarantusa, nasiona chia, maliny, jeżyny lub jakiekolwiek inne ulubione dodatki)

Sposób przygotowania

1. Mus z acai dodaj do blendera wraz z połówką banana i miksuj, aż uzyskasz gęstą, gładką konsystencję.

2. Przełóż masę do miski, pokrój pozostałe pół banana, połóż na wierzchu i dodatkowo udekoruj ulubionymi dodatkami. Dobrze jest sięgnąć zarówno po owoce, jak i po zboża oraz orzechy, aby miseczka była sycąca i pełna różnorodnych składników odżywczych. Im bardziej różnorodne dodatki, tym lepiej.

Twoje zakupy:

  • Acai z guaraną – Mrożony mus z owoców acai, wzbogacony o naturalny syrop z guarany (sklep.acaimania.pl).
  • Acai z granolą – Mus o konsystencji sorbetu z granolą, w praktycznym opakowaniu z pokrywką (sklep.acaimania.pl).
  • Acai klasyczne – Naturalny, mrożony sok z miąższem z jagody brazylijskiej acai bez dodatku cukru (owocezdzungli.pl).

Lubisz kuchnię wegańską? A może po prostu lubisz jeść zdrowo? Sprawdź inne przepisy, które przygotowała dla nas Marta Dymek z Jadłonomii:

WH 01/2017

Komentarze

 
 

Wypełnij to pole:

  • avatar
    zgłoś
    Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz w te lato cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz zbudować wspaniałe i muskularne ciało ? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !
    ~Mariola, 2017-07-21 15:45:31
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij